Ja, jag är en "Ja" kvinna

Jag gjorde det igen idag: gick med på att ta på mig ett fascinerande nytt projekt som säkert inte kommer att ta för mycket tid och inte ens är tänkt på flera veckor. Inga problem, eller hur? FEL!

När min kollega ringde och bad i 10 minuter av min tid, blev jag smickrad. Vi pratade och pratade; hon hade fantastiska idéer. När vi sade adjö, hade 30 minuter gått. Och inte bara hade jag accepterat hennes ursprungliga begäran, jag hade utvidgat den till att omfatta till och med MER fascinerande småbitar som jag var säker på att jag kunde leverera.

Veta att min ADHD-hjärna är ofta ansvarig för överkommitté, min vän sa klokt till mig: "Jag vet att du har mycket att hända just nu, så om du går in på detta och inser att du inte har tillräckligt med tid, låt mig bara veta." Välsign henne för att säga det. Eftersom jag inte hade något företag som sa "ja" till någonting.

Mitt liv är till fullo för närvarande. Min 18-åriga Sheltie glider långsamt bort; varje dag tar en ny avgift på hans åldrande kropp, så min uppmärksamhet dras till hundvärlden. Jag bearbetar min webbplats och kundvagn och försöker få all min video i online-lagring, så min datorhjärna är stekt. Jag planerar en reträtt för vissa vänner, vilket kräver beslut och planering. Det är toppen av mitt isberg för idag ensam.

För flera år sedan berättade någon för mig att mitt liv redan är 100% fullt. Inte en minut tar inte upp att göra något. Det "något" är inte nödvändigtvis produktivt. Det kan vara att äta eller titta på TV eller ta hunden utanför. Men varje minut används redan i mitt liv.

[Gratis nedladdning: Håll reda på din tid]

Så om jag vill lägga till något nytt, är det bara meningsfullt att jag måste sluta göra en av de saker jag redan gör. Om jag vill lägga till en hundpromenad i mitt schema kommer jag inte att titta på omspelningar av HGTV. Om jag tar på mig en ny klient kommer mitt webbplatsarbete att sakta ner. Det är enkelt tillägg och subtraktion. Grundläggande, min kära.

Men jag har problem med subtraktion. Jag tror ständigt att jag kan pressa in nya projekt i den tid som redan är bokad till taket. Jag kanske kan det, men inte utan att kliva något annat i ett hörn. Några dagar senare, när de squished grejerna blir brådskande, måste jag klämma de nya sakerna åt sidan. Det kallas krishantering. Jag tillbringar min tid släcka eldar istället för att njuta av de fascinerande lusten.

Så ja, jag är en "ja" kvinna från långt tillbaka. Men från och med idag kommer jag att lära mig att säga "Nej tack" på ett nådigt och fast sätt. Om jag inte tittar på mitt schema och väljer ett val för att släppa tid med min make eller sluta fälla mina strumpor, tar jag inga nya åtaganden. Och när min nuvarande belastning blir lättare kan jag kanske bara ha utrymme för nästa nya fascinerande sak som kommer med.

Nu är det dags att ringa min vän och tacka henne för hennes kryphål eftersom jag kommer att använda det. ”Nej” är ett helt bra svar. Är det inte?

Har du problem med att säga nej när folk ber dig om en tjänst? Förstår du att du måste släppa något annat? Eller försöker du pressa in det som jag (eller gjorde!)? Låt mig höra från dig (men svar inte om du inte släpper något annat !!!

[Förenkla ditt ADHD-liv genom att lära dig säga "nej"]

Uppdaterad 27 augusti 2018