Vad, oroa mig ?!

Jag såg henne först när jag var 20 år gammal. Hon satt i ett bakrum på ett konstgalleri, och jag blev omedelbart dragen till henne. När jag närmade mig terrakottaskulpturen slog uttrycket i hennes ansikte mig. Det var lugnt och komponerat, och jag kände igen det direkt - inte som något jag hade upplevt, utan som något jag ville uppleva. "Det är vad jag behöver", tänkte jag. “Det är vad jag har sökt så länge.”

Stycket var en reproduktion av en skulptur från 15-talet av en ung tjej som knäböjde, hennes händer vikta i ärmarna på hennes kimono. Hennes utseende var enkelt, vackert och kraftfullt. Jag träffade arrangemang med galleriägaren, lämnade en liten insättning och började avsätta pengar varje månad mot köpet. Så småningom var hon min.

Meditation var inte för mig

Jag placerade henne på en piedestal i ett hörn av mitt vardagsrum och tittade på hennes lugna ansikte, en kontrast till min egen päls. Jag har försökt meditera i det förflutna, men att sitta fortfarande var anathem för min odiagnostiserade ADHD. Jag var som en haj: Jag var tvungen att röra mig eller dö - åtminstone så var det. Sedan jag var barn var det som om jag var ansluten till ett vägguttag och hade en ström genom min kropp, höll mig surrande och i rörelse. När du har en kropp och ett sinne som alltid tävlar,

lyckas med meditation verkade ungefär lika uppnåelig som att uppnå världsfred. Meditation blev ytterligare ett objekt på min lista över misslyckanden.

[Håll lugn och andas om]

År senare, när min vän Kathy berättade om sin buddhistiska meditationspraxis, var mitt liv kaotiskt. Jag bad att gå med henne när hon sjöng, och jag älskade att använda bönpärlorna. Kathy förklarade att pärlorna symboliserade att hålla våra liv i våra händer. Varje påminnelse om att jag kan kontrollera mitt liv var tröstande.

jag var dras till ritualen av morgon- och kvällsböner, som gav en rytm och struktur till mitt annars ostrukturerade liv. Jag blev förvånad över att jag med träningen kunde sitta i långa sträckor - ibland upp till tre timmar. Till barnet som ofta hörde sin mor skrika, "Kan du inte tända någonstans?" när jag sprang från rum till rum såg det ut som om jag äntligen hade hittat en plats att tända.

Serenity Now

Jag har varit det öva denna meditation i många år när jag en kväll, när jag satt vid mitt hemalterare, på väg att avsluta min kvällssession, fann mina ögon vandra till hörnet där statyn stod. För andra gången medan jag tittade på henne fick jag ett erkännande. Men den här gången tänkte jag, ”Jag har det. Det har jag faktiskt! ” Min meditationspraxis hade förändrat mitt liv. Jag var inte längre kronisk sent för möten med kunder. Jag var mer produktiv, fokuserad och lugn. Jag hade inre styrka, till och med mitt i utmaningar och tragedier. Min nyfundna stabilitet hade hållit mig genom förlusten av en nära vän.

Dessa förändringar bekräftades en helg när jag åkte hem för att besöka min familj. Jag tyckte om ett samtal med min pappa, när han plötsligt kommenterade: "Du är en mycket trevligare person när du sjunger. ” Det här var inte det som min far brukade säga, och hans kommentar lämnade mig mållös. Det försäkrade mig också att de förändringar jag kände observerades av andra, till och med någon lika skeptisk som min pappa.

[7 sätt att meditera med en upptagen hjärna]

På kvällen när jag kände igen mig inför den japanska flickan från 1500-talet, höll jag på att hon kanske också hade varit en buddhist i sin tid. Huruvida detta var sant eller inte var mindre viktigt än vad jag nu kände att vi delade: inre fred och lugn. Jag hade äntligen uppnått mitt mål.

Utdrag från ADHD enligt Zoë: The Real Deal on Relationships, Hitta ditt fokus och Hitta Your Keys. Omtryckt med tillstånd: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Uppdaterad 4 november 2019