Strategier för sociala situationer
Lär dig att förstå din toleransnivå. Om du bara kan lyssna på en tråkig historia i bara fem minuter, har du en ursäkt redo (dvs badrum, behöver äta) för att avsluta konversationen. Öka gradvis din tidsgräns. Du kan kanske bekvämt delta i ett sammanträde i bara en timme eller två. Planera därefter. Om du planerar dina flyktingar kommer du att känna dig mindre anspänd och orolig till att börja med, och ditt beteende kommer att återspegla detta.
Många använder sina mediciner bara för arbetsdagar, vilket gör att de sociala områdena i livet inte stöds. Men sociala relationer är lika viktiga för din livskvalitet som din karriär och kräver lika mycket fokus. Om du tar medicin under veckan för att minska din distraherbarhet och svimma, försök fortsätta med det under helgen.
Uppdaterad 28 februari 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
