Depressionsböcker som hjälper andra att förstå ditt depression

Långt ifrån fluffhistorier är depressionböcker mentalhälsa och kommunikationsverktyg som gör en positiv skillnad för människor som lever med depression. Böcker om depression har många former: romaner, memoarer, biografier, självhjälpoch pedagogisk facklitteratur. Att tillämpa dessa böcker till livet tar också många former. Du kan använda dem för att hjälpa och uppmuntra dig själv, och du använder dem för att hjälpa andra att förstå din depression.

Officiellt när du använder böcker för att hjälpa din mental hälsa och / eller för att nå andra på något sätt kallas det biblioterapi (terapi genom böcker). Ibland införlivas böcker i arbetet med en terapeut, medan andra gånger folk läser böcker på egen hand för information, inspiration, avkoppling eller stressavlastning— Alla saker som bidrar till läkning från depression. Böcker kan också hjälpa dig att kommunicera. Att beskriva din egen upplevelse med depression kan vara utmanande och att dela böcker kan hjälpa andra att förstå din depression.

Vi har samlat en lista med depressionböcker som är bra att dela med någon. Du kan be dem läsa som ett sätt att känna din upplevelse mer djup. Böcker ökar empati och förståelse, och de är utmärkta verktyg för diskussion. Ibland är det lättare att prata om depression i sammanhanget med en bok snarare än att ha fokus helt på dig. Låt dessa böcker hjälpa dig att få kontakt med andra för att förstå och läka.

Depressionsböcker för att hjälpa andra att förstå ditt depression och bygga empati

Människor ansluter sig genom berättelser. Berättelser handlar trots allt om människor snarare än kalla, hårda fakta. Från början av mänskligheten har vi berättat historier för att undervisa och ansluta. Därför innehåller vår lista böcker som involverar berättelser och berättelser, mänskliga berättelser om denna mänskliga sjukdom. Oavsett om memoarer (icke-fiktion) eller roman (fiktion), varje bok nedan porträtterar exakt livet med depression så gripande att du helt enkelt kan lämna någon en bok och säga, "Detta."

Memoarer om depression

Skjut den jävla hunden av Sally Brampton (2008). Elle tidnings grundare, Sally Brampton, kände sig skyldig att lida allvarlig depression i tystnad tills det blev det bästa av henne. Hennes historia är ärlig och öppen och visar utan tvekan någon som läser hennes bok hur depression var som värst och inspirerande visar hur hon återvann sitt liv.

Skäl att hålla sig levande av Matt Haigh (2016). Den här berättelsen, allvarlig och uppriktig och fylld med humor, berättas för hur den når människor. Haigh erbjuder inspiration till de som lever med depression och insikt till de som är på utsidan av sjukdomen. Läsare både utanför och inom depressionens värld har berörts av denna depressionminnesmärke.

Fortfarande liv:En memoar för att leva helt med depression av Gillian Marchenko (2016). Marchenko's berättelse om depression tar oss in i hennes liv som hustru och mamma. Depressionen är dålig, men den förvärras av skuld: Hur kan hon eventuellt vara tillräckligt bra för sin familj när hon lever med detta mental sjukdom? Om du har undrat något liknande eller har oroat dig för att andra tänker den här frågan om dig, kommer den här boken säkert att hjälpa.

Willow Gråter för mig av Meri Nana-Ama Danquah (1998). Hur lever du upp till en högtrycks stereotyp som afroamerikanska kvinnor måste vara starka, vårdande, vårdgivare när depression säger att du är motsatt och berövar dig förmågan att leva rollen? Meri Nana-Ama Danquahs berättelse är hennes resa; en resa för att hitta ett svar på den frågan. Hennes memoar överskrider kultur och tid för att vara inverkan för alla läsare.

Depressionsromaner

Lite liv av Hanya Yanagihara (2016). Även om det inte alls är en upplyftande berättelse, är ett litet liv rörande och känslomässigt och tar läsarna djupt in i Judes depression. Historien handlar dock inte bara om Jude. Det handlar om de nära honom, deras egna kämpar och hur de försöker förstå Judes sjukdom men har det mycket svårt att göra det.

En lång väg ner av Nick Hornby (2006). Ensam och i förtvivlan tar fyra personer - en i taget - vägen till taket i en hög byggnad för att avsluta deras lidande. Var och en är förvånad över att upptäcka att de inte är ensamma på det taket eller i livet.

Alla de ljusa platserna av Jennifer Niven (2016). Denna YA-roman är rörande, meningsfull och upplysande för både tonåringar och vuxna. När du lever med depression är ett normalt sätt att börja vilken dag som helst genom att undra om detta är rätt dag att dö.

Att läsa och dela depressionböcker kan bara vara en av de bästa formerna för terapi och självhjälp. Anslut, njut, förstå och växa med dessa och andra berättelser om att leva med djup depression.