Ta kontroll över det ångrade arbetet

”Jag är en ensamstående, arbetande kvinna, och även om jag tjänar anständigt, är hyrorna i min stad så höga att jag delar en lägenhet. Även om vi har upprättat chore-diagram, gör min ADHD det svårt för mig att komma till min del av arbetet. Mina hushållskamrater blir upprörda och jag känner mig hemsk. ”

Börja med att förlåta dig själv. Varje hushållskamrat har egendomar. Din råkar vara tidsplanering. Lösningar på problemet kan vara:

> En ”jobbtimme” en gång i veckan, när ni alla gör sysslor på samma gång. Att arbeta med de andra kommer att hålla dig i uppdrag. Om scheman inte ingriper kan du kanske hitta en hustru till "kropp dubbel" med dig.

>Anställ en hushållerska att göra din del av sysslorna. Kanske dina kamrater också vill ändra paradigmet. Alla kanske föredrar att slå i några dollar en gång i veckan för hushållning snarare än att spendera tid på sysslor. Eller kanske en hemmakamrat skulle plocka upp dina sysslor om du lägger in några få dollar mot hans eller hennes andel av hyran.

[22 Clutter-Busting Strategier för vuxna med ADHD]

> Rutin - schemalägg dina sysslor. Skriv din arbetsdag i kalendern och skapa "ork onsdag." Använd rutin för att minska andra irriterande medel. Gör det till en nattlig rutin att promenera i lägenheten och hämta dina saker - det bör ta en minut eller två. Tillfällig röran förvärrar dina hushållskamrater mindre än en tekopp som har lämnats ute i en månad.

Slutligen, bidra på andra sätt: byt ut den gamla brödrost som en gåva till alla, eller slå in när du ser andra städa.

---

Har du en fråga till additudeFrågar arrangören?Klicka här för att skicka en fråga till Susan Pinsky. Om du väljer kan din fråga redigeras för innehåll.

Uppdaterad 12 september 2018