Dina svar på ADHD-relationen

Från romantisk till platonisk

Min långa pojkvän, som nyligen diagnostiserades med uppmärksamhetsunderskott (ADD / ADHD), ringde till låt mig veta att han skulle vilja "gå tillbaka och bara vara vänner." Jag älskar honom och vill inte förlora honom. Vad ska jag göra?

Din pojkvän är förmodligen förvirrad, överväldigad och / eller lättad av sin nya diagnos ADD / ADHD-diagnos, men förändringen i din status är inte en ADHD-relaterad fråga. Sammanfattningen är att du måste respektera hans önskemål. Om han är ärlig mot dig anger han att han inte vill bli förföljd. Du bör göra det klart att allt inte kan förbli detsamma. Att gå från flickvän / pojkvän ”till” bara vänner ”förändrar ditt förhållande. Berätta för honom att du fortfarande bryr dig om honom, men att det finns nya "bara vänner" markregler.

Tänk sedan på att öppna dig för andra vänskap och upplevelser istället för att vänta på honom. Om han bestämmer sig för att bli allvarlig igen kan du bedöma om det fungerar för dig vid den punkten.

Min fru, barnet?

Min partner, som har ADD / ADHD, är inte bra på att göra projekt i tid, särskilt om de är stora eller svåra. Kan jag hjälpa henne utan att känna att jag föräldrar henne?

Kanske. Makar hamnar ofta i föräldraläge när de instruerar sin hyperaktivitetsstörning (ADD / ADHD) -partner om hur man gör något eller ta ansvar för projektet som inte går snabbt tillräckligt. Din partner måste hitta strategier och ett påminnelsessystem som fungerar för henne. Det finns många resurser för att hjälpa henne att genomgå tuffa projekt, som Ari Tuckmans Mer uppmärksamhet, mindre underskott och Nancy Ratey's Det oorganiserade sinnet. Uppmuntra henne att läsa dem och erbjuda ditt stöd endast när hon ber om det.

Nyckeln är att hjälpa henne att göra projekt utan att få henne att känna sig som ett barn. Sitt ner med henne regelbundet och se till att ni båda håller med om de viktigaste uppgifterna att utföra för veckan. Brainstorming är en annan användbar strategi. Om - och bara om - din partner samtycker till det, dela dina idéer om hur du hanterar en tuff uppgift. Hon kan välja att använda dem eller inte. Slutligen, erbjuda dig att ta på sig uppgifter som är särskilt svåra för henne - utbyta dem för några av dina uppgifter, så att arbetsbelastningen inte faller på dina axlar.

Min partner delar inte skulden

Hur får jag min partner att erkänna att ADHD förstör vår relation?

Det finns många orsaker till att din partner kan förneka att hyperaktivitetsstörning (ADD / ADHD) skadar din relation. Han kanske skäms för att ha skick, rädd för att behandling kommer att göra honom till en annan person, eller bekymrad över att du kommer att skylla honom för dina äktenskapliga problem. Sådan rädsla kan förvärras av frustration hos partner som inte är ADHD. Å andra sidan kanske han gillar sig själv som han är och tror att problemen orsakas av dig. Prova dessa strategier:

• Berätta för din partner att din reaktion på hans ADD / ADHD-symtom inte är tänkt att vara spetsig. Många partners utan ADHD svarar på samma sätt på distraktion och impulsivitet.
• Berätta för honom att du inte skyller på honom för problemen i äktenskapet, men ibland har du svårt att hantera hans ADD / ADHD-symptom. Du vill inte byta honom - du vill att han ska hantera sina ADD / ADHD-symptom.
• Föreslå att han ska lära sig mer om behandling om han fruktar att behandlingen kommer att förändra honom. Levereras från Distraktion, av Ned Hallowell, är en lugnande resurs för detta.
• Erkänn att du spelar en roll i dina äktenskapliga problem. Om du visar din partner att du arbetar för att lösa dina problem, kommer det att vara svårare för honom att ångra dig för att ha stött på hans liv.

Uppdaterad 4 november 2019