Förneka ångest: Varför måste saker förändras?

Jag har tillbringat lite tid med min terapeut nyligen arbetat med mitt (förmodligen) ADHD-symptom: motvilja mot förändring. Vi har talat om sätt att hantera känslan av att plötsligt överväldigas av en värld som inte kommer att stanna kvar tillräckligt länge för att jag ska kunna se vad som händer.

Vi har också pratat om hur vi hanterar rasa Jag upplever mot människor och saker som upplever problem och försvinner medan jag är långsam, sakta arbetar igenom de bazillionsfasetterna i frågan - den lösning som vanligtvis inte längre är tillämplig när jag kommer fram till den.

Vi pratar om godkännande. Om du accepterar livets ständigt föränderliga natur är det mindre troligt att du vill försöka frysa händelser när de händer för att förstå dem och alltid vara ett steg bakom. Eller att överkompensera genom att hoppa framåt till möjliga resultat och oroa dig för dem även om de aldrig händer.

I grund och botten är min terapeut förslag att försöka bara vara här nu och hålla sig medveten och flexibel nog för att inte bli raslad och dras av kursen. Senare kan du undersöka förändrade händelser i din fritid och få en bättre förståelse för vad som gjorde dig orolig för dem och vad du kan göra för att anpassa dig.

Det är meningsfullt i teorin, men i det ögonblick när livets rytm börjar slå snabbare och skifta runt dig, hur pokker kan du eventuellt "vara här nu?" Innan du vet det, det här och det nu börjar flyga runt överallt och ansluter till alla möjliga känslor, fakta och tankar från det förflutna, nuet och framtiden, allt krävande lika tid. Så många gånger måste jag bara låtsas att jag har hanterat det.

Det verkar för mig att den populära uppfattningen att ADHD-människor är spridda, förvirrade och inte kan uppmärksamma, är helt bakåt. Det är världen som är förvirrad och spridd och vårt problem är att vi do var uppmärksam på vad som verkligen händer runt oss alla. Alla andra håller huvudet nere, ser på banan, tuggar längs den raka linjen, ignorerar alla andra delar av livet som inte gäller målet. Visst, du justerar för att ändra på det sättet, eftersom spåret gör det enkelt. Håll huvudet ner och fortsätt att röra dig. Låter lite fördömande, jag vet. Och för det mesta försöker jag att vara här och nu också, men på senare tid har det varit en verklig smärta.

Det finns en stor förändring för vår familj.

I maj packar vi upp oss alla fyra och vår stora stora hund och lämnar Hawaii. Efter tio års levande i paradiset flyttar vi till Georgien. Min svärmor flyttar in hos oss, vilket är bra - alla klarar sig bra. Men det finns ett helt nytt hus, ett helt nytt liv och jag kan ibland ärligt inte komma ihåg varför eller när vi bestämde oss för att göra detta.

Det är inte heller problemet, eftersom det är något som min fru Margaret vill ha, och det är tillräckligt bra för mig. Hennes systrar, mina föräldrar och min bror och hans familj kommer också att vara mycket närmare. Jag kommer att sakna mina vänner här, men jag har flyttat många gånger. Det fungerar alltid. Det finns ingen anledning att lura.

Även om jag vet alla fördelarna, och även om jag berättar för min fru att jag ordnar saker - har jag hängit en stor kalender på vägg och markerade datumet (tyst och privat, för att inte lura någon annan) - Jag freaking, hyperventilating, hela bit.

Så att vara en mogen och tillsammans man som arbetar igenom sin svårigheter med sin terapeut, Jag tar ett av hans förslag och lägger mig på min säng mitt på dagen för att ta en paus, få min andas under kontroll och titta lugnt på vad som får mig att reagera så här. Och det fungerar; Jag tror att denna terapeut kan visa sig vara en bra för mig. Jag har haft min tvivel, det har tagit oss nästan ett år att komma över vissa förtroendesaker, men han är en bra kille ...

Vänta - vi flyttar. Det betyder att jag måste få en ny terapeut. Det finns inget sätt jag kan gå igenom det igen. Detta är en katastrof. Jag är inte redo för det här och det är allt på grund av det "vara här nu" skräp han fyllde i mitt huvud. Om jag någonsin kommer upp ur sängen och tar mig till min tid i morgon, får vi se vad min terapeut säger om detta. För ärligt talat blir jag trött på att låtsas att jag har fått något av detta under kontroll.

Uppdaterad 29 mars 2017