“Jag kan inte göra allt”

Du tittar som en hök för fara, stärker reglerna ständigt, känner rektors förlängning av hjärta och till och med lyckas smyga in broccoli då och då. Med andra ord är du trött. Om ditt barn har ADHD vet du att mamma (eller pappa) utbrändhet är ett verkligt hot. Så här hanterar du det.

Många föräldrar till barn med ADHD har blandade känslor när deras barn diagnostiseras.

Lättnad kommer från att veta orsaken till hans störande beteende och akademiska kämpar. Det finns viss skuld att problemet inte diagnostiserades förr, och det är sorg att veta att han kommer att möta utmaningar som de flesta barn inte behöver kämpa med.

Medan du kanske är rädd för vad framtiden innebär för honom, hoppas du också att behandlingen kommer att hjälpa.

Beth och Joel hade alla dessa känslor efter att deras nio år gamla son, Brian, fick diagnosen ADHD. De blev hans största anhängare, och var och en fann att det krävde mycket arbete för att fylla den rollen. Beth

träffade lärare för att hjälpa Brian att hålla jämna steg med skolarbetet. Hon körde honom till veckomöten med sin terapeut och till månatliga möten med sin läkare.

Joel arbetade med Brian för att följa regler och hålla sig med läxor och sänggående rutiner. Båda hanterade hans ofta besvärliga raser och hjälpte honom att hitta sina förlorade läxuppdrag och saknade strumpor och underkläder varje morgon.

Närmar sig utbrändhet

När Beth såg på sin sons beteende långsamt förändras till det bättre - på grund av henne och Joels ansträngningar - märkte hon att hennes beteende också förändrades. Inte till det bättre. Hon var trött under hela dagen. Hennes attityd började bli negativ. Hon tyckte inte om saker hon brukade njuta av. Hon var otålig och kritisk mot sin familj, inklusive Brian. En eftermiddag, när hon lämnade Brian's terapeut, kunde hon inte innehålla sina känslor: Hon erkände att hon och Joel var bränt ut. Något måste ändras snart.

Psykisk och fysisk utmattning är vanligt hos föräldrar till barn med särskilda behov. När jag träffade Beth och Joel verkade det som om Brian's ADHD hade trumfat behoven hos hans föräldrar och hans bröder och systrar. Jag förklarade att detta inte var Brian's fel - det var inte något han bad om eller hade kontroll över. Det var Beth och Joels jobb att hålla Brian's ADHD i perspektiv. Jag sa till dem att barn med särskilda behov inte vill behandlas som "speciella." Faktum är att många av dem vill ha rimliga regler och gränser, precis som deras bröder och systrar.

---

---

Jag lyssnade när Beth och Joel delade sina bekymmer och sa till dem att de skulle gå lätt på sig själva. Här är några av deras oro och mina svar:

”Vi känner oss skyldiga till vår sons ADHD. Vi borde ha visst att han hade det. ”

Uppmärksamhetsbrist är ett genetiskt biologiskt tillstånd; det är inte någons fel. Du är inte "skyldig" för att ge ditt barn ADHD mer än du är skyldig till att ge honom liv.

När det gäller att upptäcka ADHD har till och med proffs ibland svårt att diagnostisera störningen.

"Vi blir otåliga och upprörda när Brian agerar."

ADHD kan inte "botas." Det kan hanteras framgångsrikt. När Brian kämpar med skolarbetet eller skapar en scen i mataffären, betyder det inte att han är ett dåligt barn eller att han har dåliga föräldrar.

Beth och Joel arbetade hårt för att hitta strategier för att förbättra sitt skolarbete - skulle han behöva en IEP? en handledare? - och hantera hans utbrott (a beteendeterapiprogram inriktade på hans ojämna beteende). Jag sa till dem att vara ihållande men tålamodiga att de och deras barn befinner sig under en lång tid.

"Vi vill skydda Brian, från morgon till natt."

Ju mer de oroade sig över Brian's ADHD, desto mer ville de göra saker för honom - springa ut till Staples vid 9 p.m. att få den snygga pennan med lila bläck, eller gå honom in i skolan för att skydda sina klasskamrater hullingar.

Att vara Brian's Super mamma höjde Beths stressnivåer. Jag sa till henne att Brian försökte sitt bästa och att han, med tanke på omständigheterna, gick ganska bra. Jag bad henne ta lite tid för att utvärdera Brian framsteg sedan hans ADHD-diagnos. Framför allt sa jag henne att vara hoppfull att allt skulle fungera. Hoppet är kraftfullt, och jag har funnit att det är absolut nödvändigt för att uppfostra ett barn med särskilda behov.

"Vi kunde göra ett bättre jobb med att föräldrar Brian."

Beth och Joel berömde ofta Brian, och jag uppmuntrade dem att klappa sig på ryggen. Beröm ansträngning och fira framgång - ditt barns och ditt.

Brian behövde samma bra föräldraskap som alla barn behöver, bara lite mer av det. Han behövde pågående lektioner i självständighet och ansvar, i att använda gott omdöme och att fatta sunda beslut. Han behövde föräldrar för att hålla reda på var han var och vad han gjorde. Beth och Joel förse Brian med allt detta. När de väl gjorde en lista över vad de gjorde varje dag började deras frustration och skuld minska.

"Vi kunde använda en semester från Brian."

Beth och Joel kände sig skyldiga till att säga det, men de behövde verkligen en paus. Föräldraskap är ett heltidsjobb, och även de bästa föräldrarna - som Beth och Joel - bör ha tid för sig själva. Jag rekommenderade Beth att delta i hennes yogakurs en natt i veckan. Jag föreslog att Joel ringde eller träffade vänner på torsdagar. Jag bad dem att göra en helgdag med varandra för att se en film, gå på en restaurang eller ta en promenad. Efter en liten bit bort från Brian kändes de oftast uppdaterade och kunde inte vänta med att komma hem igen för att träffa honom.

"Jag kan inte göra allt."

När Brian behövde extra uppmärksamhet och hjälp, klämde den mindre upptagna föräldern för den andra. När Beth inte kunde möta ytterligare en natt med brottning om läxor, eller var tvungen att stanna sent på kontoret, gick Joel in utan klagomål. När de båda träffade en vägg gick de med i en stödgrupp för föräldrar med barn med ADHD. De fick råd och välbehövligt stöd från andra föräldrar som, Beth och Joel upptäckte, mötte liknande eller till och med tuffare utmaningar.

Alla dessa strategier har hjälpt till att göra Beth och Joels föräldraskap ett kärleksarbete, inte ett recept på utbrändhet.

Uppdaterad 21 mars 2017