ADHD-nolltoleransregeln

Jag ska erkänna, jag gör inte alltid vad jag ska.

Som en erfaren ADHD-tränare har jag ett arsenal av lösningar för varje symptom på uppmärksamhetsbrist. Jag vet vad jag behöver göra. Jag vet till och med hur man gör det. Men ibland väljer jag att inte göra det.

Det är en del av mig som gläder mig över att inte följa. Jag fastställer regler för mig själv, och min inre rebell är inte nöjd om jag inte bryter åtminstone en av dem. Ibland gör det rebell mot träning. Ibland låter det mig inte starta timern. Eller viskar det att jag kan ignorera dem tillskott, bara den här gången. Resten av mig följer med och jag betalar ett pris.

Jag har några regler för nolltolerans som jag aldrig bryter mot. Till exempel mina nycklar. Om jag tappar mina nycklar kommer jag att vara sen. Och panik (jag hatar den känslan). Eller värre, jag får min familj att vara sen. Det tog år att komma till denna punkt, men nu, om jag sätter mina nycklar någon annanstans än deras två godkända platser, hoppar min inre röst upp och ner skrikande tills jag sätter dem på rätt ställe.

Fram till förra veckan var min enda nolltoleransregel att lägga bort nycklarna. Du kan inte ha för många eller så blir de omöjliga att följa. Liksom "alla är speciella".

Jag tror att min ADHD blir värre när jag blir äldre. Glömska och bli distraherad är de två biggies. Så det är dags för ytterligare en nolltoleransregel: ta tillskotten.

Att spendera Mors Day med min mormor var en kraftfull motivator. Hon är 85 och lider av svår demens. Hon ville fortsätta ringa sin man för att berätta för honom att hon skulle vara sen att komma hem den dagen. Han har varit död i fem år. Hon visste inte ens vem jag var. ADHD kommer från hennes sida av familjen. Även om jag vet att Alzheimers och ADHD är två helt olika saker, fortsätter jag att koppla dem varje gång jag tänker på det. Och oroa mig för min egen framtid.

Jag behöver göra allt jag kan för att hålla hjärnan frisk. De säger att lära sig ett främmande språk är ett bra sätt att hålla sig skarp. Så jag började lära mig ryska för några år sedan, strax innan jag fyllde 40. Det var kul ett tag men jag tröttnade på det. Lyckligtvis har jag många saker i mitt dagliga liv för att hålla mitt intellekt skarpt.

jag tar fisk olja och det fungerar verkligen för mig. Från förra söndagen har jag höjt den till nolltoleransstatus. Jag måste ta det varje dag. Inga undantag. Jag har ett system för att komma ihåg: jag håller det bredvid mina kaffefilter så jag ser det varje morgon. Än så länge är allt bra. Jag tänker på min mormor och den inre rebellen har ingenting att säga till mig.

Uppdaterad 28 mars 2017