Kära organisatorcoach: Hur kan jag lära mig att leva på egen hand?
F: ”Jag är en ung änka som nu inser hur mycket jag förlitade mig på min man för att hjälpa mig att hantera mitt dagliga liv. Vi var älsklingar i gymnasiet och jag var med honom i nästan 35 år. Nu när han inte är här lär jag mig hur man lever på egen hand och jag verkar snubla oftare än jag skulle vilja. Jag behöver praktiska strategier för att hjälpa mig att hantera vardagsorganisation och tidshantering: hantera heltidsanställning, navigera i sociala inställningar medan jag är arbete, balansera arbetsrelaterade evenemang och kyrkliga evenemang och volontärarbete, hantera min ekonomi och ta hand om min hälsa (äta, sova, träna, vilar)." -DebbieC
Kära DebbieC:
För det första, låt mig erbjuda min kondoleanser om din mans förlust. Det är aldrig lätt att känna igen när du inte kan gör allt själv.
Jag behöver fråga: Har du någonsin tänkt på att arbeta med en vuxen ADHD-tränare? Det låter som att du har så många saker som händer i ditt liv och att du kan använda en vägledande hand. En ADHD-coach kan hjälpa dig att sätta mål, ställa in system och strukturer för vardagliga uppgifter, hjälpa dig att vara motiverad och hålla dig på rätt spår. Han eller hon kan också tillhandahålla det nödvändiga ansvaret som håller oss motiverade och går vidare.
[Tränare eller terapeut?]
Vissa bussar föredrar veckomöten med mini-incheckningar mellan möten. Coaching kan också göras praktiskt taget - antingen via telefon eller dator - om du inte hittar en professionell i närheten för att möta ansikte mot ansikte. Gör det som fungerar bäst för ditt schema. Viktigast, kom ihåg att hitta en coach är ett mycket personligt beslut. Tveka inte att ställa många frågor för att hitta rätt passform.
Jag länkar två underbara artiklar som har dykt upp i ADDitude Magazine som förklarar coachningsprocessen mer detaljerat. Lycka till!
ADHD-tränare: Grunderna
ADHD-tränaren: En personlig tränare för din hjärna
Organisationsguruen Leslie Josel, från Order Out of Chaos, kommer att besvara frågor från additude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzoner och från mastering-to-do-listor till ankomst varje gång.
Skicka dina frågor här!
Uppdaterad 20 september 2018
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckpriset.