Glöm meditation: Förenkla mitt liv är det bästa sättet att minska ADHD-stress

Jag har varit lite tyst på bloggfronten, för jag genomgår lite av en personlig revolution. Jag antar att det är ett något dramatiskt uttalande, men perioder med personlig tillväxt är betydande och nödvändiga. En del av denna personliga tillväxtprocess har gjort mitt liv mindre. Mycket mindre.

Jag bestämde mig för att ta hand om mitt hem, mitt hushåll och min familj är min första prioritet. Till stöd för det målet har jag utrotat alla skyldigheter som inte är nödvändiga från mitt liv. För närvarande är den enda skyldigheten som jag har behållit utanför mitt hem mitt “dagjobb.” Jag behöver mitt jobb för att betala mina räkningar, så det är inte förhandlingsbart. Jag sålde till och med min verksamhet för evenemangsproduktion och minskade arbetet med min kläddesignverksamhet. Jag tänkte att jag skulle hata det här, men jag har lagt märke till att det är mindre att ha mindre skyldigheter mindre stress. Jag inser att detta förhållande borde vara logiskt, men för mig var det inte uppenbart. Mitt ADHD-sinne gör inte alltid de uppenbara anslutningarna omedelbart.

Jag har alltid behövt ta betalt för att vara upptagen. På vissa sätt tror jag att det var en form av självmedicinering. Men nu när jag har haft en behandlingsplan på plats i flera år, inklusive medicinering och regelbundna besök hos min terapeut verkar jag behöva mindre spänning för att hålla mig levande och fokuserad.

[10 hemligheter för att bevara din förnuft]

Med ett tydligt schema började jag föreställa mig mitt liv och mitt hem på ett nytt sätt. Till att börja med beräknade jag hur mycket timmar jag behövde för att underhålla mitt hem i gott skick och för att hålla röran i fjärran. För mitt hem är det cirka 25 timmar / vecka. Jag har inte råd med en hushållerska, så det är ett deltidsjobb värt tid som antingen jag eller någon annan som bor i mitt hushåll behöver spendera på saker som tvätt, disk, dammsugning, moppning, rengöring av badrum, avskräckande vanliga områden, skötsel av husdjur och andra hushållsuppgifter, som min mans utomhus arbete. Jag kastade också in lite tid varje vecka för ”överraskningar” som varje husägare vet uppstår.

Beräkningen av detta var ett ögonöppnande ögonblick för mig. Det var inte så skrämmande för mig som det kan vara för människor som hatar städning mer än jag, men det var fortfarande ett fantastiskt nummer. Det gav mig viktig information. En värdefull klump: Jag insåg att jag inte skulle kunna göra det ensam. Jag behövde engagera min familj i denna process att ta hand om huset varje vecka. Min man och barn deltog redan i dessa aktiviteter, men ingen av oss gjorde det enligt ett schema.

Därför: Jag gjorde ett schema. Men jag kommer tillbaka till det i ett annat inlägg. Håll dig uppdaterad.

För tillfället skulle jag vilja tänka på hur konstig den här processen har varit för mig. Jag har alltid vetat hur man gör hushållsuppgifter, individuellt. Men jag har aldrig organiserat ett system för hemunderhåll. Jag har aldrig behövt titta på det här sättet förut. Det är faktiskt ganska coolt att inse att det finns sätt att avbryta och förenkla varje hörn i mitt hem, om jag är villig att prioritera det och lägga in tiden.

[Orolig? Läs detta.]

Jag hade blivit så trött på att mitt liv känner mig ur kontroll hela tiden. Jag vill att mitt hem ska känna sig organiserat, rent, välkomnande. Jag vill kunna bjuda in vänner utan att behöva spendera fem timmar städning först.

Men rengöring är bara toppen av detta isberg. När jag började organisera mitt hem insåg jag att många andra aspekter av mitt liv behövde organiseras. Jag kommer att blogga om dem. Men just nu måste jag gå hem och laga middag.

Uppdaterad 14 september 2017