Att leva med schizoaffective ångest tar mod

Att leva med schizoaffektiv ångest gör mig ibland rädd för att göra ganska mycket vad som helst. Så jag gör ofta saker trots att jag är rädd för att om jag inte gjorde dem kunde jag inte fungera. Men eftersom jag, som sagt, är orolig för att göra så många saker, måste jag arbeta upp mycket mod för att utföra uppgifter som andra gör utan en ny tanke.

Att leva med schizoaffektiv ångest och genomgå

Att leva med schizoaffektiv ångest orsakar mycket rädsla för mig. Jag har skrivit om det faktum att jag är det rädd för att köra, tvätta mitt håroch gå till fester. Jag har också skrivit om övervinna viss rädsla och åker på fest nyligen. I går körde jag och tvättade håret. Jag är stolt över mig själv att jag gjorde alla dessa saker. Det kan låta dumt, men min schizoaffective oro är så dålig att det skulle vara grymt att inte klappa mig på baksidan för dessa små framgångar.

Idag gjorde jag saker jag är stolt över också. Jag badade och gick en promenad i vintersolen. Det är inte så mycket att jag är rädd att ta ett bad eller ta en promenad, men jag måste motivera mig själv att göra de sakerna.

Jag undrar om jag ska belöna mig själv när jag är produktiv. När allt kommer omkring köper jag en present varje år på årsdagen till den dag jag slutade röka. Men jag har inte råd att köpa mig en present varje gång jag tar ett bad. Och att låta mig hänga med godis är inte tveksamt eftersom min schizoaffective medicinering orsakar en sådan fruktansvärd viktökning.

Men jag har funnit att att veta att jag gjorde något som är produktivt och tar mod är dess egna belöning.

Att leva med schizoaffective ångest: vinster och förluster

Den olyckliga baksidan av detta är att jag är hård mot mig själv när jag inte kan få det tillsammans för att göra något som kräver mod. Jag ville köra till apoteket idag. Men att leva med schizoaffective ångest fick mig att vara orolig för den trånga parkeringsplatsen för drogbutiker, även om jag har parkerat där många gånger. Jag kan försöka igen imorgon.

Att vara hård mot mig själv är dåligt för mig självkänsla, vilket gör det mer troligt att jag inte tror på mig själv. Och det gör det mindre troligt att jag kommer att göra saker jag behöver för att skrämma mig. Så att vara hård mot mig själv är en ond cirkel. Och jag bör notera att min nyårsresolution för 2020 var att sluta vara så hård mot mig själv hela tiden.

Vad jag behöver göra är att fokusera på det faktum att jag badade idag och tog en promenad idag. Och jag är fortfarande stolt över mig själv för att ha kört och tvättat håret igår. Jag kanske är rädd att köra och tvätta håret, men vet du vad? Jag gör de sakerna ändå. Jag fungerar. Och jag är så stolt över mig själv.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.