Eteriska oljor för ångest: Min dotter naturliga behandlingar

I sommar, utan press från skolan och betyg, börjar min dotter långsamt, säkert ta hand om sin behandlingsplan. För trots att jag knappt kan tro det är college precis runt hörnet.

Vissa dagar är bättre än andra - och det finns inget rim eller anledning till varför. Min dotter Devin har ADHD med en streck ångest strö på toppen, och den kombinationen kan vara oförutsägbar. Och får mig inte ens igång med hormoner. Men ändå är college bara några år bort så vi funderar mer och mer på hur man kan uppnå viss stabilitet och hur man lär Devin hur man förespråkar för sig själv.

Försöker hantera utan mediciner

Ångest är något som Devin möter varje dag, i varierande grad. Medan hon fortsatte att ta sin ADHD-medicin började Devin med att undersöka naturliga sätt att lindra hennes ångest.

Eteriska oljor (EO) är en naturlig lösning som hon fann att hon kan justera utifrån sina symptom i det ögonblicket. Bland de många oljorna som hjälper till att hantera ångest är Rose, Vetiver och Ylang Ylang. Genom test och fel - tillsammans med en hälsosam forskning - fann vi att följande oljor är Devins biljett till en lugnare och mer avkopplande dag:

> Lavendelolja: Ger en avkopplande och lugnande effekt; det är tänkt att hjälpa till med sömn, rastlöshet, panikattacker och allmän nervös spänning.

> Kamomillolja: En lugnande doft som tros minska irritabilitet, ångest och oro. Många studier stödjer dess användning mot ångest. Var försiktig; om du är allergisk mot ragweed kan du också vara allergisk mot kamomill.

> Frankincense Oil: Denna olja kan hjälpa till att lugna sinnet, vilket gör det till ett perfekt komplement till meditationsklassen som Devin började ta på ett lokalt yogacenter. Att lära sig att hitta en fredlig och lugn energi har grundat Devin och gett henne styrkan att avvärja ångest när den hotar att få tillbaka sitt fula huvud.

Duften av eteriska oljor stimulerar hjärnans limbiska system - den del som reglerar stress - när de inhaleras. Devin köpte en diffusor så att hon kan andas in dem hela dagen hemma. En oväntad bonus är att hennes tidigare oroliga hund också är mycket lugnare från ångorna.

När hon är ute och går, kommer Devin också att blanda upp en resebehållare med kokosnötsolja med några droppar eterisk olja för att ha i hennes handväska. EO: er är så potent ensamma, de behöver en bärarolja, som kokosnöt eller mandel, för att mjuka sin effekt. Sedan, när hon känner sig stressad, kan hon gnida concoction på insidan av handleden.

Efter en särskilt ångestfylld dag kommer Devin att ta ett varmt bad och tillsätta bakpulver, Epson-salt och lavendelolja. Det hjälper till att slappna av hennes stress och gör det lättare att sova på natten.

Jag är stolt över min dotter för att vara proaktiv och hitta en alternativ metod för att hantera hennes ångest. Hon gjorde sina läxor och lärde sig vilka oljor som fungerar och hur man använder dem. Hon är mogen nog att veta vad som fungerar för henne och vad inte. När hon går till college kommer hon att kunna ta några av dessa tekniker med sig, förespråka för sina egna behov utan min hjälpande hand och hitta nya sätt att hålla hennes symtom i schack. Hon är alla vuxen!

Uppdaterad 21 mars 2018