ADDitude frågade: Om din ADHD håller dig upp, hur får du dig att sova?

additude frågade: "Om din ADHD håller dig upp, hur får du dig att sova?"

Aromaterapoljor hjälper mig att få god sömn.-Aviva, New York

jag lyssnar på musik från 70-talet. Eftersom jag känner till låtarna tar det mig av mina bekymmer och jag går och lägger mig nästan omedelbart. -Walter, Alaska

Läs en bok utan fiktion. Det är mindre troligt att det är en sidvändare än en fiktionbok och är lättare att lägga ner när jag blir trött. -Andrea, Ohio

Jag måste delta i en tyst aktivitet där låter mitt sinne och kropp dekomprimera.-Ann, Ohio

Jag tar advil PM varje kväll efter att mitt barn har lagt sig.-Ana, Virginia

Det enda sättet jag kan få sova är att sätta på TV: n. När min hjärna fokuserar på showen, somnar jag. -Carrie, Massachusetts

Läser en bok som jag redan har läst och gillade hjälper mig stäng av obsessivt eller stressande tänkande. Det här fungerar inte med en ny bok. Jag stannar uppe hela natten för att avsluta det. -En additude Läsare

När jag är rastlös i sängen, reser jag mig, skriver ner mina tankar och återgår till sängen.

Att lägga mina livliga tankar på papper och ut ur mitt huvud är bra. Andra gånger kommer jag upp och mediterar, vilket hjälper mitt sinne att lugna ner. -Rudy, North Carolina

Jag har försökt naturprodukter för att hjälpa mig att sova, men eftersom jag har försenat sömnfasstörning och rastlös bensyndrom,sömntabletter är det enda jag kan vara beroende av.-Diane, Florida

Ingen PC eller TV i minst en timme före sänggåendet, tillsammans med en mugg varm choklad och 200 mg. av trazadon.-Jim, Idaho

Uppdaterad 6 april 2017