Utnämningshjälp för ADHD-vuxna

Alla system kommer att misslyckas om du inte använder det konsekvent. Några av mina klienter använder en gammaldags dagur eller en liten anteckningsbok för möten. Oavsett vilket system du använder, se till att det är tillräckligt litet för att alltid kunna ta med dig. När någon frågar dig om du är fri kan du säga: "Bara ett ögonblick - [...]

Alla system kommer att misslyckas om du inte använder det konsekvent. Några av mina klienter använder en gammaldags dagur eller en liten anteckningsbok för möten. Oavsett vilket system du använder, se till att det är tillräckligt litet för att alltid kunna ta med dig. När någon frågar dig om du är fri kan du säga: "Bara ett ögonblick - låt mig kolla min kalender."

Den största nackdelen med ett papperssystem är att du inte kan ställa in en timer för att påminna dig om kommande möten eller för att berätta när du ska lämna kontoret för att komma till en tid i tid. En annan nackdel är det om du tappar dynan eller papperet, det finns ingen säkerhetskopia. Jag rekommenderar att du använder en kalender på en smartphone. Om du tappar telefonen säkerhetskopieras kalendern på din dator och om datorn kraschar finns kalendern på din telefon.

Kom ihåg att använda din kalender endast för möten och skapa en separat "att göra" -lista för uppgifter. Evernote (evernote.com) är en populär app som fungerar bra för många av mina kunder. De flesta smartphones har kalendrar som kan färgkodas, vilket kan hjälpa dig att identifiera personliga möten.

Jag använder min iPhone för möten. Den har en sökmotor som fungerar när min hjärna misslyckas. Jag skriver in förnamnet på personen jag träffar, och varje person med det namnet kommer upp. Om det inte fungerar skriver jag in efternamnet eller frågar Siri.

Uppdaterad 17 juni 2013