"Jag kändes 20 år med djup skuld."

Ibland ger starka känslor, som förlägenhet, en vuxen med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) tydlighet och hyperfokus. Att lära sig att dra nytta av denna tydlighet när det kommer kan hjälpa dig att göra ADHD-nackdelen till en uppsida.

Sedan jag blev singel igen och flyttade till en mindre lägenhet har jag varit det kasta ut saker åt vänster och höger. Deponier har gått över efter mina ansträngningar. Man kan samla in mycket skräp under 23 års äktenskap, särskilt om man har ADHD och en aversion mot tristess. Jag hade en låda för varje större spelsystem som släpptes från 1989 till 2010, och dussintals spel för varje system. Jag hade fler böcker än ett bibliotek. Tänk inte på den höga högen av VHS-band som samlas in varje säsong när jag spelade in mina favorit-tv-program. Även om jag var benägen skulle jag inte se dem alla nu.

Hemligheter avslöjade

Medan jag utforskade det svarta hålet som kallas mitt arkivskåp kunde jag inte tro alla papper som jag hade lämnat in som "viktiga." Så glad att jag höll fast vid de kontoutdragen från 1996! Du vet aldrig när IRS kommer att göra en djuprevision tillbaka till födseln. Sedan stötte jag på en mapp med namnet "Saker att skriva till." Mina ögonbryn välvde när jag insåg att det här var en samling brev och formulär som jag hade tänkt att svara på. Det mesta var roliga, spannmålslådan-erbjudanden från 1989, väntar fortfarande på en full uppsättning lådor. Men jag kom också över ett brev från min mormor i väntan på mitt svar. Hon dog 1992.

[Gratis resurs: Sluta att skjuta upp nu]

För ett ögonblick kände jag 20 år av djup skuld. Nu där var en möjlighet som missades. Lyckligtvis kan jag komma ihåg att jag kontaktade henne innan hon fortsatte, men vad jag trodde att jag behövde skriva till henne förlorade för många år sedan.

Det påminner mig om den tid då jag försökte returnera lite Amiga-programvara som jag hade lånat från en kille som jag träffade. Jag hade tänkt att returnera det till honom. Ärligt, jag gjorde det. År gick utan att hålla kontakten, och den en gång mäktiga Amiga-datorn blev en dodo. Jag hittade hans telefonnummer och ringde honom. Hans fru svarade. Det var besvärligt eftersom han dött för några år sedan. Jag var generad.

Rita en linje i sanden

När min farbror Dominique dog, innan jag kunde tacka honom för de 100 $ som han gav mig för college, var det det sista halmen. Något i mig förändrades och jag gjorde aldrig sådana misstag igen. Istället för att detta är ett annat fall där ADHD gav mig ånger, Jag bestämde mig för att dra en linje i sanden. Jag började lämna anteckningar åt mig själv, och ännu viktigare, jag följde igenom dem. Jag hade inget annat val än att hantera min ADHD eller ansiktsförlägenhet och skuld tills jag dog.

När folk säger att jag inte har ADHD, för Jag hanterar mitt tillstånd utan medicin, Jag skrattar. De bor inte med mig. Men jag skiljer mig från många av dem i ett avseenden: Jag tror att jag kan hantera min ADHD om jag försöker tillräckligt hårt. Jag lyckas inte alltid, men jag har det bättre än den pojke med 20-saker som jag brukade vara, som låter folk gå vidare innan jag skrev till dem.

[Frågesport: Hur seriöst förhalar du dig?]

Du behöver inte vänta på att vänner och familj dör för att ta hand om din hjärna. Du måste använda den ADHD-gåvan, hyperfokus, för att ge dig ett tryck i rätt riktning. Starka känslor, såsom förnedring, är motivatorer för förändring. När jag är motiverad riktar jag min hyperfokus inåt, och jag kan genomföra permanent förändring i mitt beteende. Idag behöver jag inte traumatiska händelser för att utlösa denna inre hyperfokus. Men det krävde mycket övning.

Du borde ha sett hur motiverad att förändra jag blev efter att min fru på 23 år dumpade mig. Prata om tydlighet i visionen! Jag är en ny man idag.

Uppdaterad 29 juli 2019