Hur håller du upp din energi?

additude frågade: "Hur håller du upp energin när du hanterar ADHD-symtom?"

> Jag försöker tillåta mig långa perioder av fritid, så mycket jag kan. Nu när jag går i gradskola måste jag dock göra mitt arbete i tid, så allt annat glider.
-Patricia, Massachusetts

> Jag klarar det med en hälsosam kost - valnötter, sardiner, fiskolja, grönsaker och lite koffein.
-Patricia, Connecticut

> Jag står upp tidigt till meditera och spendera helig tid ensam innan min familj reser sig och börjar behöva 10.000 saker från mig. Jag tar dagligen promenader i skogen för att återansluta mig med allt som är vackert och fredligt. Jag använder musik för att förstärka kul eller för att inspirera mig när jag är nere.
-En additude Läsare

> En 20-minuters siesta runt klockan 12 gör susen.
-Ahmed, Skottland

> jag gör en lista med dagliga mål och markera dem när jag går. Varje uppnått mål ökar min energi och uthållighet för att tackla ett annat på min lista.
-D.S., Arkansas

> Jag försöker att inte tänka på mina energinivåer och flytta 150 miles per timme tills 9 på kvällen, när jag tillåter mig att sluta.

Vid den tiden är jag utmattad och måste "zonera ut" framför TV: n.
-Andrea, New York

> Träning, även om det bara är i 15 eller 20 minuter, hjälper till att ge mig energi. Restorativ yoga på eftermiddagen, även i några minuter, startar också upp mina energinivåer igen.
-En additude Läsare

> När dagens stress kommer till mig tar jag en tur till en lugn plats ute i landet där jag kan ta ett djupt andetag - eller jag går åtminstone dit i mitt sinne innan jag fortsätter med det jag gör.
-Julie, Illinois

> Jag vänder mig till Gud för fred, visdom, riktning, stabilitet, styrka och vila.
-Ruth, Florida

> Jag kan inte ljuga - jag dricker mycket kaffe.Jag behöver också mycket sömn - minst åtta timmar om natten.
-Leslie, Ohio

> Musik är ett bra sätt att hantera ADHD-symtom. Känner du dig utmattad eller överväldigad? Lyssna på lite positiv dansmusik. Behöver fokusera? Sök efter något instrumentellt eller klassiskt. Ledsen? Gå till den musik du lyssnade mest på i gymnasiet (eller när det var som du kände att du var oövervinnlig).
-Brendan, Massachusetts

Uppdaterad 19 april 2017