Lär dig att följa instruktionerna
Stanna efter klassen för att prata med varje lärare. Säg: ”Jag gör alltid bättre när du listar alla steg. Kan du påminna mig om vad jag ska göra efter att ha slutfört _ _? ” Det här visar dina lärare att du är medveten om av dina behov och att du förespråkar för dig själv - och gör dem mer benägna att arbeta med du.
Om du har en IEP eller en 504-plan, se att den anger steg-för-steg-instruktioner i klassen och för läxuppgifter som boende. Säg sedan något liknande: ”Jag tog med mig en kopia av min 504-plan idag, så vi kan granska den före testet. Finns det något annat sätt du tror att jag bör förbereda? Jag uppskattar verkligen din hjälp."
Om du någonsin glömmer att göra detta och behöver ta reda på hur du gör en läxuppgift, närma dig det som ett pussel. Läs vägbeskrivningen, ta ett djupt andetag och säg till dig själv, "OK, nu är det min tur att försöka ta reda på vad som saknas. Låt oss se vad det kan vara. ” ADHD-hjärnor älskar en utmaning.
Uppdaterad 10 oktober 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
