Överbrygga funktionsluckor i mellanstadiet: ADHD-strategier för distansutbildning

Mellanstadieåren är notoriskt tuffa för studenter med hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD) och eftersläpande verkställande funktioner - hjärnans färdigheter som hjälper dem att studera, organisera och planera, kom ihåg att lämna in uppgifter och Mer. Lägg till nya, atypiska inlärningsmiljöer till mixen, och den redan ansträngda mentala flexibiliteten hos ungdomar med ADHD testas bara och slits sönder.

För att hjälpa din gymnasieelever med ADHD för att möta dessa växande utmaningar är det bäst att behålla en aktiv roll i skolan. Börja använda verktyg och strategier som skärper och stöder deras färdighetsfunktioner hemma.

Varför Executive fungerar bättre i Middle School

Mellanstadiet markerar en tid med ökade kognitiva och akademiska krav på de fortfarande utvecklande hjärnorna hos preteens och tonåringar. Dessa ökade klassrumskrav, några av dem listade nedan, beror starkt på färdigheter för verkställande funktion (associerad med hjärnans prefrontala cortex) för deras korrekta och effektiva slutförande:

• Att förstå anvisningar, självständigt börja på jobbet och be om hjälp är alla beroende av metakognitioneller tänka igenom personliga val
• Att arbeta trots distraktioner eller trötthet är beroende av fokus, ofta en kamp för studenter med ADHD
• Att sätta in läxor i tid är beroende av fungerande minne, skickligheten att lagra och återkalla många informationsbitar samtidigt
• Att avsluta arbetet i tid är beroende av tidshantering och prioritering

För studenter med ADHD, dessa utmaningar för verkställande funktioner är komplicerade och förvärras av ett neurologiskt faktum: ADHD-hjärnor utvecklas långsammare än neurotypiska hjärnor, särskilt i prefrontal cortex. Som ett resultat ligger ADHD-hjärnan 2 till 3 år efter den icke-ADHD-hjärnan. Detta skapar ett scenario där ungdomsskolelever med ADHD navigerar i en akademiskt laddad miljö med de flesta grundskolestudenters exekutiva funktionsfärdigheter.

[Essential Reading: Hur ser Executive Dysfunction ut?]

Hur du stöder din tonåring med underskott i verkställande funktioner

1. Uppför dig som en lärare

Detta är visserligen svårt, oavsett om du är en arbetande förälder. Försök ändå att agera som surrogatlärare och vara så närvarande som möjligt medan ditt barn läser på distans. Din närvaro och stöd kommer att hjälpa din ungdomsskolestudent med självmotivation, självreglering, uthållighet och andra verkställande funktioner. Om möjligt, prova följande:

• Lämna inte rummet. Lärare är fysiskt närvarande för att övervaka beteende och checka in med eleverna för att se om de förstår uppgifter. Kan din tonåring arbeta nära dig hemma?
• Be om att se färdigt arbete. Du kan få lite tillbaka, men det är viktigt att skapa förväntningar så att ditt barn vet att deras slutförda arbete måste granskas av dig innan du går till den faktiska läraren. Poängen är dock inte att korrigera arbetet, utan att kontrollera att uppgiften har slutförts helt och att hjälpa din tonåring att bli ansvarig för att avsluta saker.
• Förstå skolans distansutbildningsplattform. Bara för att ditt barn är bra på videospel och TikTok betyder inte att de förstår plattformar för distansutbildning. Många av dem kräver för många klick i för många mappar eller underavsnitt, vilket överbelastar arbetsminnet. Det kan betyda missade uppdrag, felaktiga tidsfrister, blandade uppladdningar och så vidare. Arbeta med dina barn för att förstå plattformen - låt dem visa hur det fungerar eller felsök med dem.

2. Ställ in rätt arbetsstationer

Oavsett hur begränsat ditt utrymme hemma ska ditt barn ha ett arbetsområde som är så optimalt för lärande som möjligt.

• Arbeta i ett utrymme: Helst kan du och ditt barn arbeta i samma område eller nära nog så att du kan ge konsekvent stöd och vägledning.
• Undvik sovrum. Sovrum, särskilt röriga, ger vanligtvis inte bra arbetsstationer.
• Tillåt rörelse. Många tonåringar med ADHD kan inte sitta hela dagen. Låt ditt barn stå medan du gör läxor och andra aktiviteter som kräver ihållande uppmärksamhet. Använd enkla rekvisita för att justera skärmnivåer för att underlätta stående och rörelse under arbetet.
• Använd analoga klockor och timers. Barn med ADHD behöver hjälp med att visualisera tidens gång (mer om detta nedan).
• Använd planerare eller något system som låter ditt barn se sina uppgifter, uppgifter, tester och mer på ett ställe.

3. Gör tiden synlig

Människor med ADHD kämpar med tidsblindhet. De måste "se" tiden för att vara organiserad, punktlig och fokuserad - alla färdigheter som beror på skarpa ledande funktioner.

[Klicka för att läsa: Är du tidsblind? 12 sätt att använda varje timme effektivt]

Bortsett från att använda Time Timers, Jag rekommenderar att tonåringar ritar "Tidcirklar" för att få en bättre förståelse för hur mycket tid en uppgift tar. Dessa tidcirklar är helt enkelt ansikten på analoga klockor som är skuggade efter tid (en timme är en helt skuggad cirkel, en halvtimme är halvskuggad och så vidare).

Låt ditt barn prova följande aktivitet under en vecka:

• På ett pappersark, låt dem lista aktiviteter som matematikläxor, sysslor, studier etc., tillsammans med två kolumner - en för hur mycket tid de tror att varje uppgift kommer att ta och den andra med hur mycket tid varje faktiskt tog.
• Låt ditt barn gissa hur lång tid varje uppgift tar med tidcirklar. Obs: om de tror att matta läxor tar dem en timme, låt dem rita fyra 15-minuters tidcirklar (för att uppmuntra att arbeta i bitar) i motsats till en kontinuerlig timme.
• Använd en timer eller ett stoppur för att se hur lång tid varje aktivitet tar och använd tidcirklar för att representera dessa tider i lämplig kolumn.

Denna aktivitet kommer i slutändan att hjälpa ditt barn med tidsberäkning och ledning, organisation, prioritering och andra färdigheter för verkställande funktioner.

4. Gör uppgifter synliga

Låt ditt barn skriva ut sina dagliga planer, uppdrag, sysslor och andra uppgifter (tillsammans med tidscirklar för att ange varaktighet för var och en) torr raderingskort. Det är viktigt att föräldern inte skriver listan. Barnet behöver äga listan som sin plan. Låt ditt barn korsa slutförda aktiviteter - ett beprövat sätt att förse hjärnan med dopaminträffar och motivera ditt barn att gå vidare till nästa aktivitet.

Dessa kort är bra verktyg för att stödja arbetsminne, ansvarsskyldighet, oberoende och framtida tänkande. Många barn med ADHD svarar också bäst på bilder, vilket en vit tavla kan underlätta.

En torrtavla kan också användas för hela familjen. Inte bara kommer det att fungera som ett påminnelsessystem för alla; det kommer också att minimera nagandet eftersom du bara kan titta på tavlan för att se vad som finns på ditt barns tallrik för dagen.

5. Hjälp dem att "se" framtiden

Använda en planerare eller en liknande layout för att indikera och spåra din tonårings viktiga åtaganden - in och ut ur skolan - och notera varaktigheten för var och en. Zoomklasser kan listas här, liksom måltider, läggdags, familjetid, sociala planer och mer.

Medan veckoscheman hjälper, gör månatliga scheman mycket mer för att utveckla framtida tänkande. Som med torra brädor bör dina tonåringar korsa slutförda aktiviteter när de går.

Att distansera lärande i gymnasiet är ingen lätt prestation. Dessa strategier kan hjälpa till att utjämna stötar längs vägen, men kom ihåg: förbättring sker inte över natten och ditt barn gör det bästa de kan. Förutom dessa strategier, se till att ditt barns grundläggande behov (näringsrika måltider, sömn, motion) tillgodoses och sträva efter att skapa en miljö med förutsägbarhet och konsistens. Och föräldrar, glöm inte att lugna och centrera dig själv när du möter dagliga utmaningar. Så småningom kommer detta att göra fjärranlärningsupplevelsen bättre.

Verkställande funktioner och distansutbildning: Nästa steg

• Ladda ner: Gemensamma utmaningar för verkställande funktion - och lösningar
• Läsa: Testplatsen för verkställande funktioner? Sjätte klass
• Hitta: De mest användbara ADHD-boendena och modifieringarna för distansundervisning

Innehållet för denna artikel härrör från ADDitude Expert Webinar “Middle School Survival Guide för studenter med ADHD och Executive Funktionsunderskott”Av Marydee Sklar som sändes direkt den 20 oktober 2020.

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsarkrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad 9 november 2020