Design vil- och avkopplingszoner
I många familjer finns det oskrivna regler för privat utrymme. Höljet "tillhör" föräldrarna - barnen förstår att detta utrymme är mamma och pappas reträtt. På samma sätt använder barnen ofta sina sovrum som rymmer från familjens krav.
ADD-familjer måste fastställa skriftliga regler om gränserna för integritet. Varje familjemedlem bör ha sin egen utsedda zon. I en liten lägenhet kan detta utrymme vara balkongen, hallen eller halvan av ett delat sovrum. Varje familjemedlem har rätt till integritet och behöver en privat reträtt - en plats som inte är begränsad för alla andra. "Ut till lunch" eller "Tillfällig avstängning" kan indikera aktuell ockupation av en personlig zon.
Denna bestämmelse för drifttid är viktigt för att förhindra frustrationens negativa beteenden. Varje person har rätt att ange sitt behov av rymd. När han lämnar begäran bör andra familjemedlemmar inte prata med honom eller förvänta sig ett svar. Samma regler gäller för att bli berörda. Om någon inte vill bli rörd måste hans önskemål respekteras.
Från "Du menar att jag inte är lat, dum eller gal ?!" av Kate Kelly och Peggy Ramundo
Uppdaterad 24 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, och spara 42% rabatt på täckningspriset.
