Vi frågade: Din favorit alternativa terapier

additude frågade: Vilken terapi, annan än mediciner, hjälper dig eller ditt barn att hantera symtom?

Jag ökar min sons självkänsla genom att säga att han kan göra det med ADHD. Nyligen berättade jag för honom om en stjärnbasbollspelare som tog ADHD-mediciner före varje spel. -Dolly, Kalifornien

En balanserad strategi hjälper mig mest: skär ner socker och ökar protein; träna utomhus och få åtta timmars sömn; och gör 10 minuter meditation dagligen. -En additude Läsare

Kognitiv beteendeterapi har gett min dotter ansvaret att "äga" sina känslor och undvika smältningar. -En additude Läsare

Mina pojkar skridskor, spelar hockey och tar karate. Övningen, plus att arbeta med sin balans och samordning, håller dem fokuserade. -Gretchen, Wisconsin

Jag försöker kontrollera min sons sockerintag. Jag köper inte mat som innehåller majssirap med hög fruktos, och jag ser till att han äter en frukost full av protein och dricker inte en droppe läsk. -Christine, Illinois

[Gratis nedladdning: ADDitude Guide to Alternativ ADHD Treatment]

Jag föräldrar honom annorlunda. Jag får inte honom att gå i säng vid en viss tidpunkt. Jag insisterar inte på att han gör sina sysslor. Jag harang inte honom att gå med oss ​​vid middagsbordet. Jag förväntar mig att hans syster ska göra dessa saker, men han är annorlunda, och mina förväntningar är också. -Tara, Washington

Min mamma är lärare. För att få barnen att lugna sig i hennes klassrum, hon har dem hoppa knektar och pushups.-Meghan, Ohio

Ingenting hjälper mer än medicineringäven om att gå på en militärskola i sex månader gjorde det också mycket. -Sally, Oklahoma

Prata med en rådgivare och ett bra träningspass på Curves - båda gör underverk för mig. -Angela, South Carolina

Rutin, rutin, rutin. Jag vet att vi ADHD-användare inte vill höra det, men det är det som hjälper oss att gå framåt. Gott om sömn och tid för mig själv fungerar bra för mig. -Ben, Virginia

Struktur är nyckeln till att hantera ADHD. Terapeuter spenderar förmodligen 90 procent av sin tid på att betona positivt föräldraskap och medicinering, och 10 procent på struktur och rutin, för att hjälpa till att organisera dagen. Det borde vara tvärtom. -Tonya, Utah

Min dotter och jag tar en terapikurs som ger henne verktyg för att reglera hennes humör. Hon lär sig att omdirigera sitt tänkande med "självprat", för att vara mer medveten och närvarande och att känna igen sätt att lugna själv när hon är upprörd eller orolig. Allt jag kan säga är att det fungerar. -En additude Läsare

[Mindful Awareness: Hur man kan bekämpa ADHD-symtom med meditation]

Vi använder omega-3 och en multivitamin. Vi inser också hur viktigt det är daglig träning är. En känsla för humor hjälper också hemskt mycket. -Helene, Kalifornien

Saktar ner saker och minskar aktiviteterna hjälper min dotter - och mig - att lugna sig. -En additude Läsare

Tar en promenad i skogen efter skolan eller på helgen morgon förvandlar min son till en annan person. -Brenda, Texas

Att spendera tid med min son gör hela skillnaden i världen. Sätt också gränser för honom som aldrig förändras! -Lora, Florida

Positiv förstärkning gör underverk med min dotter. Även när hon är i mitten av en nedsmältning, om jag håller henne och berättar för henne att jag älskar henne, lugnar hon sig. -Cynthia, Oregon

Vi svär vid fiskolja, ginseng och ginkgo biloba. Träning och arbetar med en ADD-coach är också nyckeln för att hantera många symtom. -Barbara, Maine

[10 livsmedel (och kosttillskott och vitaminer!) För att öka din ADHD-hjärna]

Spelar musik för mina pojkar medan de arbetar hjälper dem att fokusera.-Sue, Ohio

Förvaring konsekvent sömntimmar hjälper mina barn mest. Det finns dock tillfällen då jag måste ge dem melatonin för att få dem att somna. -Linda, Texas

Uppdaterad 2 mars 2018