Varför yoga är en del av min återställning av ätstörningar

Jag hade ingen avsikt att vara någon som rullar ut en matta i ett levande rum och sjunger, "Namaste", med mina handflatorna sammanflätade i hjärtat centrum, men det här är jag ändå - yoga är nu en del av min ätstörning som återhämtar sig, och jag är tacksam för kanalen att läka det bli. Jag har en lång, komplicerad - och ibland ohälsosam -förhållande till träning. Jag är också en intensiv, feisty och energisk person av naturen vilket innebär att mina träningspass ofta matchar detta intensitet, men en övning som jag aldrig föreställde mig att känna en så djup, nästan helig anknytning till är yoga.

Mjuka kroppsställningar, rotad känsla av mindfulnessoch djupt kontrollerad andetag-arbete bilda en harmonisk koppling mellan den fysiska, mentala och emotionella trifekta som gör mig helt mänsklig. Denna integration har gjort det möjligt för mig att känna mig mer vitaliserad, bemyndigad, uthållig, och medkänsla mot mig själv vilket i sin tur hjälper mig att vara i fred med min egen kroppsuppfattning

. Naturligtvis finns det tillfällen då osäkerhet uppstår, men i dessa ögonblick behöver jag yoga mest. Det skulle vara lättare att spetsa mina gymnastikskor och överskrida de kritiska inre rösterna i en alltför stor mängd mil. Men en yogapraxis ber mig att sakta ner och andas, röra mig med intuition, känna de obekväma känslorna och sedan ta bort huruvida kritiken till och med är sanna. Så av denna anledning är yoga nu en del av min ätstörning.

Min erfarenhet av yoga och återställning av ätstörningar

Jag introducerades först för yoga som ett terapeutiskt utlopp för två år sedan mitt i en tumultig, självförstörande säsong. Jag var nyligen gift, ett traumatiskt minne från college hade precis dykt upp och min ätstörning mönster var utan kontroll. På ett av mina lägsta djup kastade en nära vän och mentor mig en livlinje och bjöd in mig till en yogakurs med henne. Jag kommer aldrig att glömma hur instruktören knänade bredvid mig under övningen, justerade min spända och styva kropp med så exakt ömhet och viskade sedan: "Släpp. Låt det bara gå. "Jag vet inte om hon kunde känna smärtan som följde mig in i rummet, men i detta korta möte upplevde jag en lätthet och en önskan att släppa giftigt beteende. Detta var början på yogas återställande inverkan på mitt liv.

Nu framåt fram till sommaren 2019 - jag var på semester med min make i Austin, Texas, och vi deltog i en "yoga-vandring" runt Barton Springs strax utanför stadens puls i centrum. Även om vi bara hade vågat ungefär tre mil från alla matbilar och skyskrapor, kände jag en stillhet och lugn omringade mig som yoga aldrig misslyckas med att administrera. När vi vandrade genom områdets infödda pekannträd, stenade över bergens stenplattor, doppade tårna i gamla vatten i denna akvifer, sedan mediterad och asana-ed på stranden, lärde jag mig en annan värdefull lektion från yoga. Kärnan i hela mitt varelse - ande, sinne och kropp - är inte hur jag ser ut i spegeln och presenterar för världen. Det är genomsläppt i min anslutning till naturen, jorden och själva livet. Summan av mina delar är lika själfulla och varaktiga som vinden som krusar vattnet eller ryskar en trädgren. Jag har mer att erbjuda denna planet än bara mitt yttre utseende.

Hur yoga gynnar mig när det gäller återställning av ätstörningar

Hur jag utövar yoga under den nuvarande återhämtningssäsongen är annorlunda än när jag började. Då brottade jag om att skilja min tid på mattan från den intensiteten och driva för att utföra vilket, min ätstörning insisterade, var den enda acceptabla träningsformen. Idag förstår jag att rörelse inte bör vara att straffa eller underkasta den här kroppen jag är välsignad med - rörelse är en firande av vad kroppen kan göra, vad den behöver och vad den har. Denna kropp fungerar för att hålla mig vid liv, så det minsta jag kan erbjuda det är en timmes medveten andedräkt, ett öppet hjärta, ett klart sinne och ett rytmiskt flöde av poser. Jag önskar fortfarande svett och ansträngning av en konditionsträning ibland, och i måttligt vis ser jag inga problem med det. Men yoga är nu en del av min åtnjutande av ätstörningar - och kommer att fortsätta att vara i många år framöver.