Hur Coronavirus påverkar min ångest

Det här inlägget förklarar hur coronavirus påverkar min ångest. Ändå ärligt talat, jag vill inte skriva det här inlägget av flera anledningar: Jag är säker på att de flesta av er (och du kan inkludera mig i den här gruppen) är trött på att läsa om detta och vill hellre fokusera på något annan. Ändå är vi här, så jag ska åtminstone göra dig med tillstånd att vara kort. I grund och botten diskuterar jag hur den här koronavirussaken som vi alla går igenom påverkar min ångest.

Coronavirus påverkar min ångest eftersom andra människor påverkar mig negativt. Men för det mesta gör jag ok. Detta har gett mig en ursäkt att spendera mycket tid med att umgås med min katt, som alltid gör mig lycklig oavsett vad som händer. Att vara ensam har aldrig stört mig.

I själva verket är det bara runt andra människor när jag befinner mig som min mest oroliga. Människor verkar ha en naturlig inkling till catastrophize allt, och coronavirus har förvärrat detta i en obekväm grad. Visst, vara orolig för rimliga saker, men katastrofala varje liten sak gör ingen nytta.

Negativa mentala tillstånd är också smittsamma, och de som katastrofiserar onödigt har potential att skada dem som är mer oroliga. Folk gillar mig absorbera negativiteten lättare än någon annan. Det skulle göra oss alla en värld av bra om du bara tar ett steg tillbaka och reagerar på vad som händer omkring dig på ett mer rimligt sätt.

Stämmer ut för att förhindra att Coronavirus påverkar min ångest

Det överlägset största jag har gjort för att förhindra att coronavirus påverkar min ångestnivå är att hålla min online-aktivitet till ett minimum. Min sociala medie närvaro är nästan obefintlig, och jag har raderat alla nyhetsappar och undviker att läsa eller titta på nyheterna när det är möjligt. Jag har gjort detta ett tag innan allt detta började, men jag har fördubblat det sedan.

Jag inser att det är viktigt att förbli uppkopplad nu, både med vänner och med viktig information i nyheterna, men för mycket är en dålig sak. Sociala medier och 24-timmars nyhetscykeln bombarderar dig med information direkt, och det krävs inte så mycket för någon att bli överbelastad. Det är OK att gå tillbaka ("Positiva nyheter: Hur det påverkar dig och var du hittar det").

Sociala medier är inte viktiga för mig. Mina vänner vet hur de kommer i kontakt med mig om de vill, och vice versa. Jag kan läsa nyheterna då och då och sedan sluta. Det finns mycket bättre saker att göra och mycket bättre sätt att förbli sana. Jag kan spela videospel, ligga med min katt, läsa en bok. Det här är vad jag kommer att fokusera på, inte stanna online.

Vad gör du för att minimera effekten coronavirus har på din ångest? Dela dina tips i kommentarerna.