Använda din hjärna (och kropp) vid PTSD-återhämtning

Använd din hjärna och kropp i PTSD-återhämtning är kritisk. Det är inte det ena eller det andra utan båda som innehåller viktiga delar av läkning: meddelanden, idéer, alternativ och möjligheter till framgång.

Följande helande berättelser delades med mig när jag intervjuade en av våra nationella skatter: Dr. Bernie Siegel. Känner du inte honom? Han är en amerikansk författare och pensionerad barnkirurg som skriver om förhållandet mellan patienten och läkningsprocessen. Känd för sin mest sålda bok, Kärlek, medicin och mirakel, Bernie är en unik närvaro i traumevärlden eftersom han är en läkare (a / ka /, en person tränad att tro "sinnet och kroppen är helt åtskilda ") som tror att inte bara sinnet och kroppen är anslutna, du kan använda ditt sinne för att läka ditt kropp.

Dr. Bernie Siegel förklarar konsten att läka

Bästsäljande författare Dr. Bernie Siegel vet mycket om läkning: Med en specialitet inom cancer har han arbetat med traumatiserade patienter i över fyrtio år. Nyligen talade han och jag om vilka medfödda färdigheter, verktyg och resurser människor har för att övervinna trauma. Han delade några viktiga idéer som du kan börja använda idag i din egen återhämtning: de är fria, du har redan dem och kan implementeras när som helst, var som helst på något sätt. Idag, några tankar och bevis från en expert om hur du får tillgång till en del av din medfödda helande potential:

De bilder i ditt sinne påverka, skapa och ändra upplevelsen av din kropp.Ta till exempel denna sanna historia: Ett cancerbehandlingscenter under en hel månad inser inte att deras strålningsmaskin inte fungerar. Flera patienter kommer och går från centrum och tänker att de har fått behandling. Baserat på det tro de upplever de vanliga biverkningarna av behandlingen - och även krympningen av tumörer.

Styrken hos din tron kan läka du. Tänk till exempel på den här sanna historien: En man som diagnostiseras med terminal cancer berättas att han bara har några månader att leva. Han bestämmer sig för att uppfylla en livslång dröm om att bo i Colorado. Han flyttar till staten och engagerar sig i en livsstil han gillar. Senare berättar han till sin läkare, som är otrolig att han fortfarande lever, "Det är så vackert här ute att jag glömde att dö."

Din intuition kan rädda dig. Lyssna till exempel på den här sanna historien: En kvinna drömmer att en kvinnlig läkare med mörk hud ser ut att berätta för henne att hon har bröstcancer och måste omedelbart söka behandling. Nästa morgon vaknar hon och känner en klump i bröstet. Hennes läkare hänvisar henne till en onkolog för en konsultation. Läkaren som möter henne är en mörkhudig kvinna.

Var uppmärksam på ditt sinnes kraft

Jag skulle intervjua Bernie (som han gillar att kallas) om sin nya bok, Konsten att läka: avslöja din inre visdom och potential för självhelande, men istället för att prata om vad boken erbjuder (sätt att använda dina drömmar, teckningar, skratt och perspektiv för att läka) delade Bernie berättelser med mig om sitt eget liv, hans arbete som en läkaren och hans gradvisa utveckling mot tron ​​att sinnet inte bara kan påverka kroppen utan att använda ditt sinnes styrka för att läka din kropp är inte bara en kraftfull återhämtning mekanism; det är nödvändigt.

Det fanns så många takeaway ädelstenar i vår konversation; so många idéer som erbjuder ett sätt att göra omedelbara förändringar i hur du närmar dig din egen helande filosofi, inklusive:

• Människokroppen är inte som ett hus med många olika delar som behöver separata specialister för reparationer. De människokroppen är en enhet. Läkare (och vi) "behöver tränas för att läka hela personen."
• Ingen annans idéer om återhämtningsärenden; "det är vad individen tänkte" som får hans kropp att svara.
• Sömn är oerhört viktigt i återhämtning; "drömmar ger information för läkning."
• Du kanske inte alltid känner dig positiv eller kopplad till din helande styrka; "Handla och bete dig som om du är den person du vill bli."
• Även när saker verkar svårt, "ge din kropp ett "live" meddelande."
• Fysiska symtom är inte de enda sakerna behöver uppmärksamhet; "Den mänskliga erfarenheten måste behandlas."
• Stilla sinnet är absolut nödvändigt! "När sinnet är tyst kommer sanningen igenom."
• Att välja att leva betyder att du "låt ditt hjärta bestämma dig."

Empowerment-tekniker kan förändra ditt sätt att tänka, känna, leva, agera, bete dig och föreställa dig. De kan också förändra ditt ödes väg från mörker och smärta till ljus och glädje. Bernie erbjöd många fantastiska idéer för att vidareutveckla en strategi för läkning som ger dig styrka snarare än att tömma din energi. Varje idé som han erbjöd stöddes av berättelser och hur idéerna påverkade människors liv.

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon hemsida, HealMyPTSD.com.