Coronavirus, cravings och vad man inte ska göra för inneslutning

Jag har varit i fängelse hemma i Barcelona i över en månad, och min sug gör mig galen. Min kropp och själ känns som en slagmark. Jag är i en ständig kamp med mig själv om mat.

Situationen utlöser fler begär än vanligt, men jag håller aldrig "binge mat" i huset, och en körning till butikerna är inte värt risken. Men jag hänger mig åt mer komfortmat som bröd, pasta och hemlagad pizza, för som en klok vän påpekade för mig: mat är en källa till komfort, särskilt i en tid som denna.

Vad som hände när Coronavirus utlöste mitt binge ätande

När krisen började i Italien i februari utlöste den min binge ätstörning. Min knä-ryck reaktion på bingeing var att begränsa. Jag åkte 24 timmar snabbt och begränsade de typer av mat jag skulle "tillåta" mig själv att äta.

Jag har också gått stadigt på vikt sedan februari. Många pratar om detta på sociala medier, men för mig är det en utlösare eftersom det får mig att begränsa min mat för att försöka kontrollera min vikt. Och begränsningen slutar alltid med bingeing.

Jag blev medveten om detta under de tre veckorna jag var ensam medan min partner var i Italien i början av krisen. Jag gick igenom flera begränsningsbingeingcykler under den tiden. Hans återkomst hem hjälpte mig att bryta mönstret, men livet i inneslutning och den åtföljande ångesten tar sin vägtull. Jag går fortfarande i vikt. Allt som gör att jag frestas att begränsa.

Hur jag bröt cykeln för matbegränsning

Jag vet emellertid att begränsning inte är svaret, och oavsett vilka historier jag kan berätta för mig själv kommer det bara att försvara cykeln. Istället påminner jag mig själv om att det kan finnas många skäl till varför jag går upp i vikt. Ja, det kan vara min diet, men det kan också vara stress, dålig sömn eller till och med muskelökning. Och som min kloka vän också sa, det är faktiskt ganska fantastiskt att lägga på vikt under en global pandemi. Jag skulle tacka min kropp för att jag försökte hjälpa mig att överleva.

För människor i återhämtning från binge ätstörningar kan det vara frestande att begränsa i en tid som denna för att få en illusion av kontroll mitt i kaoset. Men nu är det dags att vara vänlig mot våra kroppar. Att upprätthålla dem med en balans av närande och tröstande mat, att hedra dem genom kärleksfull rörelse och fira dem för att vi håller oss vid liv.

Så om du känner lust att begränsa, påminn dig själv om att din kropp inte förtjänar att behandlas på det sättet. Tack i stället för allt det gör för dig genom att mata det närande, utsökta livsmedel som du älskar.

Hur hanterar du begär under krisen?

Vad gör du för att stoppa begränsningsbinge-cykeln?

Låt mig veta i kommentarerna.