Vänner och mental hälsa: Låt din stam hjälpa dig

Tacka dina vänner för mental hälsostöd är ett bra sätt att fira Mental Health Awareness Month, så jag ville dela något kraftfullt med min egen hälsa och den enorma effekten att skapa en stam och omge dig med stora vänner har på din mentala hälsa.

Förra året runt denna tid gick flera av mina vänner och familjemedlemmar (totalt nio personer) till min lokala tatueringsbutik. Tre av dem hade inga tatueringar före den dagen. Tillsammans lägger vi oss under nålen för att få matchande bläck: en semikolon. Semicolon-projektet syftar till att skapa mental hälsa medvetenhet och självmordsförebyggande med en enkel grammatisk symbol. En semikolon används på platsen för en period; där en författare kunde ha avslutat en mening, väljer hon att fortsätta.

Medan att få en grupptatuering inte är det rätta valet för alla vars vänner och familj vill visa stöd, har jag funnit att dessa märken har tröstat mig i svårigheter flera gånger än jag kan räkna. Att komma ihåg hur mycket dessa människor stöder mig, arbetar för min hälsa och framgång tillsammans med mig, hjälper till att hålla mig på rätt spår.

Varför vi behöver bra vänner för mental hälsa

Vänner och mental hälsa går samman eftersom människor är biologiskt sociala varelser, så att vi omger oss med vänner håller oss friska, fysiskt och mentalt. De effekter av psykisk sjukdom orsakar oss ofta isolera från andraoch ju längre tid vi tillbringar ens, desto mer känner vi att ingen bryr sig. Vi driver andra bort för att vi inte vill att de ska se svårigheten vi går igenom, möta oss som värst eller att uppleva en sida av oss som vi är generade över. Vi vill inte vara en börda på dem vi bryr oss om, så vi tror att det är bäst att undvika dem (i den förändrade verkligheten hos våra nödställda sinnen) tills vi må bättre.

Det vi inte inser i dessa ögonblick är att våra vänner och familj inte skulle älska mer än att hjälpa till att ta hand om oss i dessa tider. Varje gång jag har gjort det svåra valet att nå ut till någon har personen faktiskt uttryckt tacksamhet till mig. Det verkar svårt att tro att människor skulle uppskatta att vara en del av ett mörkt ögonblick, men de ser verkligen det som en möjlighet. Våra vänner och familj vill inte mer än att hjälpa oss i dåliga tider.

Acceptera de mentala fördelarna med att ha vänner

Det är ofta svårt för mig att acceptera att människor inte bara vill ha den roliga versionen av mig. Men det är verkligen vad kärlek och vänskap betyder: att vara nära någon och stödja henne i de svåra tiderna tillsammans med de goda. Du har förmodligen arbetat hårt för omge dig själv med bra människor; dra nytta av det stöd de erbjuder dig (även om det inte finns någon synlig tatuering som representerar den).