Smarttelefoner kan påverka vår mentala hälsa på både negativa och positiva sätt, men att minska skärmtiden kan hjälpa till att skapa mer lycka. Vår teknik kan vara utmärkt för kontakt med fjärrkontroll och vänner, hålla koll på nyheterna, lära sig eller handla bra. Men smartphones kan också bli e...
Fortsätt LäsaDu kan använda ett lyckoschema för att visa dig själv framsteg på din mentala resa. Jag brukade tro att immateriella saker som känslor inte kunde mätas empiriskt. Men efter att ha använt en applikation för spårning av depression (eller "app") i flera månader fick jag veta att nästan allt kan mäta...
Fortsätt LäsaHar du funderat på att gå på ett datum med dig själv när du ansluter till ett romantiskt intresse eller ett betydande annat kan ge dig lyckliga nätter. Ett datum med dig själv kan verka ovanligt, men självdatum blir mer populära när människor söker kraftfullare platser för egenvård. Vad är ett da...
Fortsätt LäsaÄr du ny med meditation? Om så är fallet, kanske du letar efter meditationstips eftersom du inte kan hitta en bra avkopplingspunkt. Eftersom meditation långsamt förlorade stigmatiseringen som en "där ute" -praxis för hippier och religiösa hängivna, meditations fördelar har studerats och berömts s...
Fortsätt LäsaMänniskor som har konstiga drömmar kan oroa sig för att konstiga drömmar och mental hälsa är relaterade, när de faktiskt inte är det. Konstiga drömmar händer för neurotypiska människor såväl som de med mental sjukdom, och dessa drömmar betyder ofta ingenting alls. Hitta betydelse i konstiga drömm...
Fortsätt LäsaNyligen började jag undra om min medicin är en känslomässig kryck. En känslomässig krycka är något man förlitar sig på under en svårighetsperiod. Men är det egentligen så illa att använda medicinering som en emotionell kryck? Att inse min medicin är verkligen en känslomässig kryckaJag tog mig en ...
Fortsätt LäsaAtt släppa vänskap kan känna sig ännu svårare än att släppa loss en betydande annan. Du kan finna att du avslutar en vänskap av olika skäl, men processen liknar avslutar en romantisk relation. Söka tydlighet för att släppa ett vänskapDet första steget i att släppa en vänskap verkar uppenbart, men...
Fortsätt LäsaCyklisk tanke är en av de största orsakerna och symtomen på nedåtgående mentalhälsospiraler. Cykliska tankar skapar en slinga som din hjärna till synes inte kan komma ur. Dessa cykliska tankar kan bjuda på allt från känns som en dålig vän till panikattacker till depressiva avsnitt. Ibland blir ta...
Fortsätt LäsaVi övar ofta får konstruktiv kritik på lämpligt sätt, men många lär sig inte hur man ger feedback till andra. Feedback gör vår romantiska och arbetsrelationer starkare, så att konstruktiv kritik kan verkligen förändra våra liv till det bättre. Innan du ger feedbackInnan du ger feedback kan du se ...
Fortsätt LäsaMedan jag har haft min tid som författare för Att leva ett lyckligt liv blog på HealthyPlace, detta är mitt sista inlägg på bloggen. Genom min tid på att skriva här har jag lärt mig att bättre formulera de metoder jag använder för min egen mentalhälsoåterhämtning. Det viktigaste är dock att jag h...
Fortsätt Läsa
Med så mycket av samtal om mental hälsa som äger rum online kan jag inte låta bli att undra om in...
Antalet gånger jag har vaknat upp efter ett hetsupande och sagt till mig själv: "Det är jag inte ...
Jag har provat att göra morgonrutiner för mig själv, efter klassiska självhjälpstips för att foku...