Du kan inte alltid lita på ditt självskadekomfortsköld

När någon har en dålig hårdag (så klisjé som det låter) tenderar de att få samma hatt eller frisyr för att hitta en känsla av komfort. Till och med när man hittar en plats i klassrummet eller en bås i ett badrum, väljer människor ofta vad de är bekväma med och dessa beslut blir nästan vanliga. Detsamma gäller för självskadare när de känner sig triggade att skada sina kroppar - de gör val baserat på vad de vet bäst.

Detta går också hand i hand med vad som används för att täcka ärrskador. De som känner behov av det täcka upp självskador vanligtvis för samma typ av lösning - armband, smink, långa ärmar, etc. Alla tar vissa beslut för att skydda sig från att känna sig på ett visst sätt eller vända sig till vissa beteenden.

När de som självskadar vänder sig för att ta tag i sina bekvämligheter och de inte är någonstans i sikte, kan kaoset förvandlas till katastrof.

Många letar efter något i mindre än en minut innan panikläget tar över. Även om den artikeln är direkt framför dem och de inte tog sig tid att titta, smälter människor bara ut ur möjligheten att det inte är där. Den möjligheten kan göra människor med

hög ångest börjar få panik och om de självskadar också kan självskadande verka som den enda klara färdigheten som kan hjälpa när det naturligtvis inte är det.

Det är okej att skilja dig från bekvämligheter

Jag delade nyligen ett hotellrum med tre av mina vänner, och när vi alla började förbereda oss för att avsluta kvällen kunde jag inte hitta de vanliga armbanden jag bär. Jag hade tagit bort dem för att ersätta dem med trevligare för tillfället och när jag inte kunde hitta de andra började jag direkt panik. Även om Jag har inte haft ett friskt självskadande märke på min hud under sex år måste jag fortfarande ha inte mindre än två armband på hela tiden. Jag hittade hårbindningar att bära runt handleden, men jag hade en fruktansvärd natts sömn och när jag vaknade var jag inte i bästa humör.

Efter att ha tittat igen några minuter nästa morgon, hittade jag dem.

Jag vet att jag inte behöver bära armband hela tiden och på senare tid har jag lagt mig några gånger utan dem (vilket är mycket sällsynt). Men när jag var i ett väldigt rörigt, litet hotellrum i en upptagen, social miljö, kände jag min ångest skyrocket efter mindre än en minuts sökning efter dem. Jag använde självprat (som är min klara skicklighet), men eftersom sökningen blev misslyckad, så gjorde klara sig också.

Vi måste kunna hantera oss själva när våra skyddssköldar inte finns för oss att ta eller bära. Om du är en person som ständigt går för samma hanteringsförmåga är det viktigt att ha en säkerhetsplan (och en plan efter det). Du behöver inte stressa över att du inte har de bekvämligheterna för det är inte värt det ångest. Det är svårt att övertyga dig själv om det om det har blivit en del av din dagliga rutin. Men om du är någon som inte har skadats själv på flera år och har få ärr synliga kan du försöka gå en dag eller två utan smink eller armband. Försök använda nervösa känslor som du känner som en känsla av frihet.

Oavsett vad, när du övertygar dig själv att det är okej att bryta din sköld av komfort, kommer du att kunna hantera de tuffa situationerna med enklare.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.