Överleva livets stressorer utan självskada

Du kan överleva livstressorer utan att vända dig till självskada.

Livet fylls med många vändningar och vändningar. En vecka kanske du känner dig trygg och säker när du nästa gång kan vara sen att betala tillbaka ett lån eller glömma att studera för en examen. Du vet verkligen aldrig vad du kan förvänta dig från dag till dag och ibland ger det mysteriet fram mer stress än vad som behövs. Även den mest organiserade individen kan känna sig överväldigad av en enkel, daglig uppgift när de inte ser det komma. När du känner dig som om världen omkring dig ger mer kaos i din miljö än stabilitet, en ångestattack mycket väl kan uppstå men du kan hantera denna stress utan att skada dig själv.

När du kämpar med självskada kan stressfaktorer i livet leda till ångest. Ibland när du känner dig överbelastad av känslor och livet är kaotiskt kommer det kaos att fortsätta in i din hjärna. När du inte vet hur du ska hantera det kaoset kan du kanske göra det vända sig till självskada som svaret. Du kan också bryta ner, bli arg och gråta.

I själva verket är nedbrytning och gråt ett mycket friskare utlopp än ilska och självskada.

Att hantera stress genom att gråta är hälsosammare än självskadande

Trots att livet nyligen har sakta samlats på ett positivt sätt, har jag också arbetat med några livstressorer som följer med att vara, väl, en vuxen. Eftersom jag nyligen bytte jobb, måste jag nu vänta tre månader innan jag får de fördelar som det nya jobbet erbjuder - det betyder att jag inte har någon försäkring. Efter att jag nyligen varit sjuk och behövt åka till läkarmottagningen, lär jag mig hur dyra sjukhusinläggningar är och hur jag nu måste söka mellan mig.

Okej, så inget av detta är verkligen viktigt för de som läser, men när du är i mitten av 20-talet och bara börjar få tag på den här typen av saker kan det vara ganska stress. Jag har också nyligen bevittnat någon som har en fullständig nedbrytning på grund av oro för studielån tar fram - och om du har hanterat studielån kan du kanske förhålla dig till den ångesten.

Poängen är att då har du att göra med några av livets stressorer, du kan bli generad när du gråter eller har en ångestattack på grund av dem. Men du måste inse att gråt är ett mycket hälsosammare utlopp än vänder sig till droger, självskada eller växande våldsam på grund av situationen. Det kan vara extremt svårt att använda självprat eller djup andning för att få dig ur funk som du är i, oavsett vad som händer.

Det är emellertid bra att försöka hanteringsförmågan som du känner har varit till hjälp tidigare, även om det tar ett tag att koppla av din kropp och själ.

Du kan också hitta Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter och hon hemsida är här. Ta reda på mer om Middag via Amazon.com.