Mental Health Awareness Month: Erkänn det gröna bandet

Alla känner till oktober som bröstcancermedvetenhetsmånad. Rosa är överallt - i butiker, på reklam, på Facebook och överallt annat tänkbart. Det är fantastiskt att medvetenheten om denna sjukdom har marknadsförts så bra. Vet du emellertid att september var månad för barnmedvetenhet om cancer? Visste du att oktober är Inhemsk våldsmedvetenhet månad, National Down Syndrome månad och, naturligtvis, Mental Health Awareness månad?

Det är viktigt att känna igen alla viktiga delar av en månad och inte bli överväldigade med en färg.

Jag försöker inte låta oförskämd, men varför inte sätta färgen grön på reklam eller på skyltar på en vecka? Bara en vecka skulle inte ta bort någon medvetenhet om bröstcancer. Som canceröverlevande förstår jag vikten av att känna igen denna sjukdom. Men borde inte alla cancerfall känns igen hela tiden?

Erkänna det gröna bandet

Men vi pratar just nu om det gröna bandet och det bandet representerar Mental Health Awareness. Eftersom självskada sammanflätas av många psykiska sjukdomar,

det är viktigt att stödja alla som kämpar med någon svår situation. Kanske har din rumskamrat jagntense ångest på grund av kommande tester. Gör något med honom eller henne för att hjälpa dem att slappna av. Om din kusin är det kämpar med schizofreni, påminn dem om att du älskar dem. Kanske har en av dina bästa vänner bränt underarmarna. Sätt dig ner med dem och prata.

Det är bara några exempel på sätt att stödja det gröna bandet under oktober månad. Nyligen fick jag höra att elever på en av gymnasierna jag pratade med använde min roman, Noon, i några av sina forskningsuppgifter. Eftersom en av karaktärerna kämpar med självmord och skärning såg jag det som mitt sätt att sprida lite medvetenhet till deras dag utan att ens försöka.

Men det finns alltid utrymme att sprida lite mer kärlek. Använd sociala medier för att hjälpa andra inse behovet av att lära sig mer om psykisk sjukdom. Köp en bok, till exempel middagstid, och läs mer om självskada. Tweet positiva meddelanden och citat så att de stressade eller upprörda kan känna ett håravfall.

Att skriva brev är också en bra gest. Jag har skrivit tidigare om Kära brev. Kära brev är brev som skrivs för att släppa ut stress, ilska eller frustration du har mot någon. Vanligtvis skickas inte dessa brev. Men du kan vända aktiviteten och göra den till en positiv. Skriv ett brev till någon som har att göra med en psykisk sjukdom och skriv om hans eller hennes styrkor och framgångar. Skriv om hur du kommer att vara där för dem genom deras kamp om de behöver någon att prata med. Om du känner till det, skicka ut det.

Gör något modigt och fördelaktigt

Om du självskadar och befinner dig på en osäker plats, var modig den här månaden. Före månadsslutet, schemalägg en tid hos en terapeut. Om du är rädd för rådgivare, prata med en lärare du litar på. Om du verkligen känner dig modig, prata med en förälder eller ett syskon och planera ett sätt att bli bättre.

Naturligtvis är detta allt lättare sagt än gjort - tro mig, jag vet.

Använd den här månaden för att ta ett positivt steg framåt och göra något du kommer att se tillbaka på och vara glad att du gjorde. Hitta en ny hanteringsförmåga och håll dig fast vid den. Om du känner någon annan som självskadar, gör en plan tillsammans och arbeta med den. Ibland kan du vara mer kraftfull att stödja dem som är i samma båt som du arbetar med den ensam.

Andas djupt, var stolt och fira det gröna bandet.