Kära ADDitude: Hur stänger vi av "Jag är så uttråkad!"

additude svar

Jag tycker att det är viktigt att balansera den frihet som sommaren ger med den struktur som en individ med ADHD behöver för att känna sig bekväm och lyckas.

Eftersom han söker självständighet, ge honom fler val, även om de mäts. I stället för att säga honom vad han ska göra, ge honom val. "Vill du ta en dusch först eller borsta tänderna först?" "Vill du gå till biblioteket först eller mataffären?" Skapa dina frågor så "ja" eller "nej" är inte svar.

Här är några fler tips för att strukturera sommaren.

Vi rekommenderar denna artikel om trots.

Upplagt av Penny
additude community moderator, författare om ADHD-föräldrar, mamma till tonårspojke med ADHD, LDs och autism

En läsare svar

Till att börja med är oberoende vid 10 eller 11 års ålder en Bra sak. Det är några dagar jag känner att jag fortfarande har ett barn i mitt hus - jag måste berätta för min son vad han behöver göra att vara redo för varje aktivitet ett steg åt gången, snarare än en lista som jag gör för min åttaåring dotter.

När det gäller trots är denna tid på året svår för många barn som trivs med ett strukturerat schema. Skolorna är färdiga med tester, så läxorna har minskat och eleverna har mer fritid. Jag tycker att det är till hjälp under dessa laxa skoldagar att dela med min son schemat och förväntningarna på sommaren. På så sätt kan han börja förbereda sig för förändringarna. Jag försöker hålla sommaraktiviteter på samma gång varje dag, för att skapa struktur under en mycket ostrukturerad tid.

När det gäller hans manipulativa tendenser, har du provat 1-2-3 Magi? Jag har inte ens diskussioner med vår son när han vill ha något. Om jag säger "Nej" och han inte tar nej till svar, börjar jag med att ge honom en varning. Om han fortsätter ger jag honom en andra varning, och om han fortfarande inte slutar säger jag honom "Tre" och det blir en konsekvens. Tricket är när han tar nej som svaret första gången utan det manipulativa beteendet, du belönar honom med något litet (men meningsfullt) för att ge positiv förstärkning.

[Special ADDitude-samling: Idéer för sommarinlärning för barn med ADHD]

Den andra delen kan vara knepig, men det använder du detta program för ett visst beteende du vill adressera snarare än Allt negativa beteenden kommer du att bli mer framgångsrik. Du kan lägga till ytterligare beteenden när du får tag på det. Jag rekommenderar starkt att du läser boken. Det var "magiskt" i vårt hem, och jag använder det också på min dotter. Det gör våra föräldrestilar med båda barnen mer "jämn" som de respekterar, och det får inte någon av barnen att känna sig "annorlunda."

Upplagt av JCCC2015

En läsare svar

Här är några saker som har hjälpt min son.

Vi har faktiskt läxor att slutföra i sommar, vilket är en kamp för min son. Det verkar hjälpa honom om jag gör en lista med uppgifter på en vit tavla så att han vet att arbetet inte är oändligt och han kan avbryta uppgifterna när han är klar.

Vi köpte också ett sommarkort till vår lokala pool. Vi besöker dagligen poolen så att min son har tid att spela i vattnet, och träna på sina badstryk i den djupa delen av poolen. Han simmar bättre i den djupa delen - jag tror att det beror på att han är mer flytande i det djupare vattnet. För närvarande kommer jag att stanna kvar med honom tills han blir riktigt stark. Hur som helst, den här dagliga träningsrutinen hjälper honom att bränna energi och gör honom lugnare när vi går vidare till andra aktiviteter.

Upplagt av SueH

[Gratis nedladdning: Välja det perfekta lägret för ditt barn]

En läsare svar

RUTINER och STRUKTUR är oerhört användbara för barn med ADHD. Om sommardagarna är svåra för ditt barn, är det viktigt att komma med en sommarrutin. Börja med att skriva ner de "måste-göra" -stegen han behöver göra varje morgon för att förbereda för dagen. Ta bort saker som inte verkligen är nödvändiga, så listan är inte för lång. Sätt dem sedan i den ordning du tror är mest vettig.

Nästa, gå över det med ditt barn och se till att han förstår det. Lägg slutligen färgglada anteckningar på lämpliga platser för att tjäna som påminnelser för ditt barn.

Förvänta dig inte att allt ska vända 100 procent över natten; har rimliga förväntningar. Du kanske också vill överväga ett belöningssystem. Tillåt också en rimlig tid för varje steg i alla rutiner.

Upplagt av Rhonda Pawlan

En läsare svar

Om du kan hitta ett läger skickar jag honom dit. Lägret är det bästa stället för min sjuåring med ADHD. Förutom all den fysiska aktiviteten, som är så bra för honom, är den sociala aspekten och att lära sig att fungera i en mindre strukturerad miljö också viktig. Jag svär att min son visar mer tillväxt under sommaren än under ett helt skolaår.

Upplagt av Sporty

En läsare svar

Jag lägger aldrig mina barn i läger eller sommarprogram. Jag tyckte att mina barn höll sig upptagna, och jag gjorde en speciell ansträngning att spendera tid med dem när jag kunde. Jag badade dem eller till filmerna eller på picknick. Jag hatade dagvård och daghem - jag tror inte att någon av dem någonsin gjorde något bra för mina barn, så det var en välsignelse för att få diagnosen fysisk funktionshinder. Det tillät mig att fokusera mer på mina barn. Men för någon som jobbar, om du kan hitta bra dagsläger och sommarprogram och om du har råd med dem, säger jag det. Barnen kommer att sprida sig och lära sig utmärkta sociala färdigheter. Glöm inte att göra något speciellt med dem en dag i veckan!

Upplagt av Eruzin

[“Den bästa sommaren är en strategisk sommar”]

Uppdaterad 13 juni 2019