Förstå nonsuicidal självskada (NSSI)

Det är förståeligt att anta att människor som självskada gör det för att de vill avsluta sitt eget liv. Detta är förståeligt men fel. Medan självmord försök innebär ofta en handling av potentiellt dödlig självskada, de av oss som kämpar med nonsuicidal självskada (NSSI) är inte ute efter att dö. Om något, vad vi verkligen försöker göra är att överleva.

Skäl för oskadlig självskada

Det är många skäl till varför människor självskada. Men i slutändan kokar dessa vanligtvis ner till en av två grundläggande drivkrafter: ett behov av befrielse från överväldigande känslor, eller en begär att känna något - allt annat än domningar.

Vissa människor verkar känna nöje i smärtan - inte nödvändigtvis sexuell njutning, utan snarare en slags kort eufori som inte är till skillnad från en löpare. Andra känner helt enkelt inte något annat sätt att frigöra de svårare känslor de känner (och kanske försöker att undertrycka). Andra säger fortfarande att det får dem att känna sig levande när ingenting annat verkar få dem att känna mycket av någonting alls.

I mitt fall kommer jag inte ihåg hur det började, men jag kommer ihåg hur det kändes. För mig fanns det ingen eufori, men det var en känsla av stängning av det. Det var både en straff jag hade lurat mig att tänka att jag förtjänade och en belöning för att ha gjort det igen en svår dag. Ja, det gjorde ont - men smärtan följdes snabbt av tillfredsställelse, en lättnad inte till skillnad från känslan av att korsa en viktig uppgift från din to-do-lista.

Den onda cykeln av oskaddödande självskadade behov

Problemet är att de förmodade fördelarna en person får av självskada aldrig håller. Ofta, som var fallet för mig, följs de snabbt av mer negativa känslor och upplevelser. Jag kände mig alltid otroligt skyldig efter att jag skadat mig själv, patetiskt tacksam för de människor som älskade mig och det liv jag visste att jag hade tur.

Dessa negativa känslor utlöste nya självskada uppmanar-på topp av allt som utlöser fanns i första hand - och så den onda cykeln började.

Det kan vara en otroligt svår cykel att bryta. Det är det viktigaste jag tror att människor som inte kämpar med NSSI måste förstå, för de människor som gör det: du kan inte bara prata någon av självskada med sunt förnuft. Motivationer som människor finner sluta självskada är lika varierande som triggarna som fick dem att starta, och inte alla är vettiga för ett yttre perspektiv.

Vad denna motivation är är dock inte riktigt viktig. Allt som är viktigt är att hitta det - och aldrig släppa det. För mig var det ett löfte jag gav mig själv en natt när jag visste att jag hade nått en vägkorsning. Om jag vände mig åt höger skulle det bli tuffare för ett tag, men jag skulle bli bättre. Om jag fastnade på vägen till vänster, visste jag att jag var på väg mot en nedåtgående spiral som jag kanske inte skulle komma undan. Jag lovade mig själv att oavsett vilken väg jag vände den natten, skulle jag hålla mig till den vägen och aldrig vända tillbaka, oavsett vad.

Tack och lov vände jag åt höger.