F: ADHD, autism och ångest ökar våra ansträngningar för hemundervisning medan du arbetar hemifrån!

F: ”Jag har ADHD, liksom min 11-åring och 15-åring, som också är på spektrumet. Vi har följt direktivet om skydd på plats i tre veckor nu och nyheten har försvunnit. Lärande online fortsätter att vara en utmaning av olika skäl. Jag arbetar heltid och försöker så bra jag kan hålla jämna steg med kraven på mitt jobb och övervaka deras skolarbete. Det är en mardröm och mitt tålamod börjar slitna. Mina barn plockar upp detta och verkar mer oroliga än någonsin. Hjälp!" —Stressed Out Mom i Illinois

---

Min Facebook-nyhetsfeed är fylld med inlägg från överväldigade föräldrar och stressade lärare som försöker gå över till eLearning. Många vuxna berättar för mig att de är på gränsen till en nervös nedbrytning. Som far till tre pojkar med ADHD och autism, Jag vet första hand vilken ojämn resa detta är för alla. De flesta av oss är inte lärare och registrerade oss inte i hemundervisningen för våra barn med inlärningsskillnader - av vilka många trivs i skolan med stöd från utbildade lärare.

Föräldrar till barn på spektrumet ser definitivt fler nedsmutsningar så vet att du inte är ensam! Här är några råd.

Först är det viktigt att inse hur förvirrande och upprörande allt detta är för dina barn. Mycket av det svåra beteendet som föräldrarna ser utlöses av komplicerade känslor som pågår under ytan. Min fru och jag kämpar med några ganska allvarliga känslomässiga omvälvningar också i vårt hem. Ett sätt vi hjälper våra söner att känna till förvirringen är genom att kontrollera regelbundet - dagligen skulle det vara idealiskt, men inte alltid realistiskt - med en hjärta-till-hjärta konversation.

Ett varningsord: Dessa samtal är inte enkla och de får ofta tårar - ditt och deras - men de är ändå terapeutiska. Gråt är inte alltid en fruktansvärd sak. Det skjuter stress ut ur kroppen och lugnar dig.

[Klicka för att läsa: Är du krisskola? Här är råd]

Konversationsstartare för barn med autism och ADHD

Börja med att låta dina barn veta syftet med konversationen - att hjälpa dem att sortera igenom sina känslor. Människor på spektrumet behöver verkligen veta vad som förväntas av dem. Om dina barn drar sina fötter, ställ in scenen genom att dela några av dina känslor och frustrationer, vilket meddelar dem att vuxna också kämpar. Detta är ett nytt territorium för alla. Låt dem veta att denna utsedda konversation är ett säkert utrymme för att dela ärliga känslor - en zon utan bedömning.

Landsomfattande är nödnivån hög eftersom ingen kan säga med något förtroende när lockdown kommer att slutas, vem som kommer att bli sjuk och när livet kommer att återgå till något normalt (oavsett vad det är). Det påverkar alla - vänner, lärare, tränare och föräldrar också.

När du skapar utrymme för intima anslutningar kan överraskande saker hända. Förra veckan gjorde min yngsta, 15 år, en häpnadsväckande observation. I detta heliga utrymme sa han att han saknar språket för att förklara sina känslor. Detta var en ENORM uppenbarelse för honom och för oss. Han sa till oss att han vet att han känner sig dåligt men inte kan sätta ord på det. Liksom många med autism är min son expert på distraktion.¹ Han har utvecklat fidgets och alla möjliga sätt att undvika svåra känslor genom hålla hans sinne ständigt distraherad.

Men här är saken: Om du inte kan tänka på dina känslor, hur kan du arbeta igenom dem? Genom att sitta tillsammans med sin familj lär han sig genom observation. När familjen pratar hör han det språk vi använder och får insikt i känslor som inte tidigare drog igenom hans medvetenhet. Att göra detta konsekvent hjälper honom att hitta en ny väg för självmedvetenhet.

[Kan ditt barn ha autism? Ta detta självtest]

Motstå frestelsen att bara fråga din tonåring hur han har det; istället inleda en uppriktig konversation om känslor, utmaningar och triumfer. Varför? När du frågar ditt barn hur det går, ger du honom två val: Han kan antingen säga att han har det bra (när han är inte) och gå vidare eller så kan han tillhandahålla information som också kan leda till fler frågor och kanske kritik från du. Denna upplevelse är känslomässigt överväldigande.

Ja, många av oss är med rätta oroliga för att våra barn faller bakom akademiskt och socialt genom distansutbildning. I vår oro är det frestande att fokusera för mycket på uppgiften och säga saker som "Tja, om du hade gjort X annorlunda hade du fått Y-resultat. Eller, kom du ihåg strategin (fyll i den tomma) strategin jag lärde dig... ”inte. Dina barn hör detta som kritik och just nu är det bara för mycket.

Låt i stället ditt barn höra högt och tydligt att du känner igen och känner dagens svåra känslor, och du kopplar av dina förväntningar på dig själv och dina barn. Att höra detta kan vara oerhört transformerande för dina barn. Ta dig sedan tid att vänta och lyssna; svar kommer att dyka upp.

Ytterligare resurser

1. Utmanande beteende Toolkit från Autism Tales.
2. Kolla in det här omfattande guide för osäkra tider utvecklade av University of North Carolina (UNC) Frank Porter Graham Child Development Institute Autism Team. Guiden har visuella verktyg, stödstrategier, hanterings- och lugnande färdigheter, tips om hygien, dagliga scheman och rutiner, kommunikationsaktiviteter och mer.
3. Krisresurser finns också tillgängliga från Autism Society.
4. För yngre barn med autism har Seaver Autism Center vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai Hospital i New York City sammanställt en lista över aktiviteter för att bygga viktiga sociala färdigheter under låsning.

[Läs det här nästa: Hur du cementerar ditt barns nya hemundervisningsrutin]

Källa

¹Samson AC, Huber O, & Gross JJ (2012). Känslareglering i Aspergers syndrom och högfunktionell autism. Känslor, 12(4), 659–665. https://doi.org/10.1037/a0027975

Uppdaterad 7 april 2020