"F: Kan någon väckarklocka klura mitt barns ADHD på morgonen?"
F: ”Min dotter använder Google för sitt larm varje morgon men sover igenom det. Fungerar en digital eller analog väckarklocka bättre för barn med ADHD? Finns det ett visst märke eller en modell som du skulle rekommendera? ” - ADHDMamma
Hej ADHDMamma!
Vi vet genom forskning och personlig erfarenhet som barn med ADHD ha svårt att vakna och blir pigg och motiverad. Jag hör också ofta om barn och tonåringar med ADHD som använder Google som väckarklocka på morgonen och sover genom det. Så, ja, det är dags att slå larm!
Här är några idéer för att välja det optimala väckarklocka.
1. Välj en som har extra höga klockor eller summer. Ingen lugnande musik eller ljud för morgonen.
2. Undvik sådana med obegränsade snooze -funktioner eller som spelar musik. Enligt min erfarenhet tenderar musiken att bli vitt brus som får ditt barn att somna om.
3. Nattduksbordet är också den värsta platsen för en väckarklocka. Jag rekommenderar att du placerar flera klockor på olika platser i rummet - var och en ställer in med en till två minuters mellanrum. Detta kommer att tvinga din dotter att gå upp ur sängen för att stänga av dem och hindra henne från att krypa tillbaka under täcket. Oddsen är att när hon väl är upp ur sängen kommer hon att röra sig.
Här är mina två favorit väckarklockor att rekommendera.
[Få denna gratis nedladdning: The Morning Survival Guide för ADHD -familjer]
CLOCKY(#CommissionsEarned): Det är den enda väckarklockan som hoppar av ditt nattduksbord och springer iväg och pipar högt så att du tvingas gå upp ur sängen för att jaga den. Och det bästa är att du bara kan snooze det en gång. Jag skickar en av dessa till alla mina college coaching klienter.
RUGGIE(#CommissionsEarned): När Ruggie -larmet går på morgonen kan du bara tysta det genom att placera två fot stadigt på minneskummattan under minst tre sekunder. Mattan innehåller en display för att ställa in klockor och larmtider, och för att välja en av de olika typerna av larmljud som är förinstallerade med mattan.
Känner du ett tema här? Jag har upptäckt att de mest effektiva larmen är de som kräver att du går ur sängen för att tysta.
Lycka till!
Bästa väckarklockor för ADHD -barn: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Sound Sleep Solutions för barn med ADHD
- Läsa: Hur jag fixade min ADHD -familjs morgonrutin
- Läsa: Kreativa sätt att få ditt barn ur sängen
ADHD familjecoach Leslie Josel, of Beställ ut ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersröra till sovrum i katastrofzoner och från att bemästra att-göra-listor till att komma i tid varje gång.
Ställ dina frågor till ADHD Family Coach här!
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
#CommissionsEtten Som Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude -läsare på de länkar som vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och/eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklarna i lager vid publiceringstidpunkten.
