"Hur min familj karantängar i ett litet hem med ADHD runt om"

Efter fem beteendediagnoser för vår äldsta son, sade vår familj farväl till det socialt acceptabla American Dream och bytte vår 15 tunnland stora gård mot ett 300 kvadratmeter litet hus på hjul för vår familj fyra. Sedan träffade vi den öppna vägen.

”Människor ser fortfarande på oss som om vi har två huvuden, men det som verkade galen för andra kändes som en logisk lösning på de problem vi stod inför en familj på den tiden - ekonomisk påfrestning och att hitta rättvist akademiska resurser för vårt extrema barn, säger Roadschooling pappa Spence Burger.

Idag stannar vår familj i karantän och säkert mitt i en världsomspännande pandemi - allt medan vi bor i en åttondel av fyrkantiga bilderna i det genomsnittliga amerikanska hushållet. Medan sociala medier överskrids med föräldrarnas berättelser om tvång Hemundervisning deras barn och stannar inne i de närmaste veckorna, vår familj är nedtunnad i ett utrymme mindre än ett typiskt sovrum - och inser värdet av våra små hus-färdigheter.

Hur håller vi oss säkra (och mjuka) i ett så trångt utrymme?

Frekvent Handtvätt Håller Virus at Bay

Vi har alla sett memerna om att tvätta händerna och de rensade hyllorna där en gång stod rader med handrensningsmedel och antibakteriell tvål. Att hålla våra händer rena efter att ha använt badrummet, medan vi gör någon typ av matpreparat, såväl som före och efter att ha ätit är avgörande för att minska spridningen av bakterier, särskilt i ett trångt utrymme.

I vårt lilla hus har vi dessutom utsett handdukar för varje person för att säkerställa att, om någon drar sig ihop något, de torkar händerna på sin egen personliga handduk. Vi desinficerar också ytor och dörrhandtag två gånger om dagen.

[Använd den här guiden för att rensa ditt hem som en proffs]

Att hålla sig klok i en tid som denna är lättare sagt än gjort. Något med ofta handtvätt och rekrytera barnen att slå in med sanering möjliggör sinnesfrid att veta att vi anstränger oss för att stoppa spridningen av bakterier i vårt hem.

Att hålla måltider och mellanmål separata håller små utrymmen säkrare

Eftersom vi lever små har vi bara fyra uppsättningar av varje köksartikel - tallrikar, skålar, bestick, koppar etc. Ärligt talat, det är allt vi behöver. Så under denna karantän har vi inte bara använt vår specifika färg på rätter, men vi har sett till att tvätta och sanera dem så snart vi är klara att använda dem. Detta hjälper till hålla smutsiga diskar från att samlas på våra räknare och dela sina bakterier.

Vi stärker också idén att inte dela drycker eller äta efter varandra, särskilt med våra barn, vars naturliga lutning är att äta vad som är synligt för dem.

clutter mödrar och enkelhet andas. Den enkla handen att rengöra våra diskar ger omedelbart mer utrymme på disken och i diskbänken. Det förhindrar också att stacken med smutsiga plattor översvämmar mitt redan oroliga sinne under denna särskilt svåra tid.

[Läs det här nästa: Nu är det dags för realistiska förväntningar (och fler ADHD-råd för en pandemi)]

Schemalagd ensam tid hjälper till att övervinna karantänöverbelastning

Oavsett om din familj bor med ångest, beteende eller känslomässiga problem, att ta tid att andas och vara ensam är avgörande när obligatorisk social distans har oss alla på hög uppmärksamhet. Oavsett hur mycket du älskar dina nära och kära, ingen två vill spendera varje sekund tillsammans. Du måste utse en solotid för varje person.

Om ditt skoldistrikt har avbrutit vanliga klasser och använder onlineinlärning, bygg bara in enbart tid i ditt dagliga schema. Med en 3- och 8-åring gör vi ensam tid medan de yngsta tupplar. Det är en bra tid för oss att ladda på våra egna sätt utan att vara ovanpå varandra och för oss att andas in ett utrymme som inte redan är upptagen.

Att ta tid för dig själv är ett bra sätt att återupplösa, återfokusera och grunda dig själv i verkligheten. Mitt i kaos och hysteri kring denna pandemi, det är lätt för vår ångest och rädsla att ta över. Så använd din ensamma tid för att andas och komma ihåg vad som faktiskt händer i ditt hus. Fokusera bara på de grundläggande kraven för idag och fråga vilken sak du kan göra just nu för att förbättra din situation - gör kort att skicka till ett lokalt sjukhus eller vårdhem, organisera ett utrymme som känns rörigt eller plocka upp en gammal hobby igen för exempel.

Utformade lugna zoner hjälper små utrymmen att känna sig stora

I hem i alla storlekar kan du avvärja bakterier och de stora känslorna som kan leda till nedsmutsningar genom att utse en lugnande zon för varje person i ditt hus. Även när vi inte tvingas inomhus på grund av regeringsuppdrag har vi var och en ett utrymme i vårt lilla hus som bara är vårt.

För vårt extrema barn håller vi hans säng fri från alla föremål förutom fyllda djur och mjuka omslagsböcker. Om han blir frustrerad är det ett säkert utrymme för honom. Tänk på att många barn väljer att bita eller spotta när de befinner sig i en nedsmältning, detta är en annan försiktighetsåtgärd för att hålla bakterier på ett ställe.

Att ha en plats som är helt egen är stärkande

Under tider som känns långt utanför vår kontroll är det avgörande att vi behåller dessa säkra utrymmen. Jag väljer att gå till hängmattan i min trädgård och läsa, medan min man går på motorcyklar i sin verkstad. Allas säkra plats kommer att se annorlunda ut, men det som är viktigt är att de främjar säkerhet, ensam tid och avstånd från hushållet under en åldersbestämd tid.

Vänner, vi valde att leva litet och vi har inte ångrat det ännu. Tre år in och vi är så tacksamma för alla friheter som detta liv har gett både vår familj och särskilt vårt extrema barn. Under denna tid av rädsla, frustration, ångest och irritation uppmuntrar vi dig att utvärdera ditt utrymme - oavsett storlek - och vidta de nödvändiga försiktighetsåtgärderna som passar dina behov hushåll för att hålla din familj säker.

[Hämta gratis nedladdning: 5 kraftfulla hjärnhackar för fokus och produktivitet]

Uppdaterad 26 mars 2020