Håll dig till planen! Så här cementerar du ditt barns nya rutiner för heminlärning

I dessa osäkra tider, när allt är toppatvätt, kan vikten av att skapa en familjrutin inte överskattas. Du vet detta och, som varje expert antyder, har du tagit fram ett berikande, personligt schema för dina barn som lär sig hemma och med rätta klappat dig själv på baksidan.

Det finns bara ett problem: Ditt barn vägrar att växla från "semesterläge" till "studieläge" hemma.

Att få ett barn, antingen i grundskolan eller gymnasiet, att anta en ny rutin är komplicerat, i synnerhet när ingen kan förutsäga när ”det verkliga livet” kommer att starta igen. För barn med hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsbrist (ADHD), övergångar och förändringar är särskilt störande.

Om du har förlorat och rädsla för att ditt barn kan tappa viktiga akademiska grunder är här mitt råd till dig.

Samarbeta. Skriv inte.

Om du inte redan har det, prata med ditt barn om deras dagligt schema. Ställ in en tid för att prata och behandla konversationen på allvar; detta kommer att få dem att känna sig som en vuxen som du respekterar.

[Klicka för att läsa: Är du krisskola? Dagliga schemalägg för ADHD-familjer]

Lägg upp dina problem och förklara hur du mår. Du kan säga något som "Jag är orolig för att du är ute i skolan så länge att saker verkligen känner sig ostrukturerade. Vad händer om vi skapar en tid för inlärning och en tid för läxor? ” Bjud in dem design eller förfina schemat med dig. Ibland ger närmare med en fråga snarare än ett kommando bättre resultat.

Yngre barn kan behöva handhållas - när de utformar sitt schema och följer det dag in och dag ut. Lägg upp tydliga förväntningar på vad de kommer att göra självständigt och när det är OK - och inte OK - att kontakta dig för hjälp under dagen.

Ge ett nytt schema tre dagars övergångstid innan du bestämmer om det behöver granskas.

"Chunk" -tid effektivt

En och en halv timme av den stabila studietiden är alldeles för mycket för alla barn, särskilt en med ADHD. Inget barn kommer att kunna upprätthålla fokus om inte arbetet är uppdelat i mindre bitar.

[Hämta den här gratis nedladdningen: Ett provschema för att lära sig hemma]

För att göra det, följ Pomodoro-tekniken. Denna teknik innebär att människor är mer uppmärksamma och motiverade att utföra en uppgift när de har en viss tid att arbeta. Enligt forskningen är den ideala tiden för vuxna cirka 25 minuter.

Mellan varje 25-minuters bit av arbetet ska vara en 5-minuters paus, och stränga samman inte mer än fyra pomodoros i rad - mer än det som avleder motivationsnivåerna.

Studenter i medel- och gymnasiet kan i allmänhet upprätthålla uppmärksamhet ungefär samtidigt som vuxna, men de klarar sig bättre med två eller tre pomodoros i följd och sedan en längre paus.

Om ditt barn är resistent eller inte kan fokusera konsekvent i 25 minuter, börja där de är - och stress inte. Förkorta tidsperioden och se vad de är villiga att göra.

Gör hårda saker före lunch

Det finns en optimal tid att göra nästan vad som helst, enligt Daniel Pink, författare till När: The Scientific Secrets of Perfect Timing. Han skrev i sin bok att mänsklig energi och motivation toppar och dalar hela dagen. När vi står upp på morgonen är våra energi- och uppmärksamhetsnivåer plana. När vi går igenom morgonen blir det bättre tills det toppar sig runt lunchtiden och sedan börjar det gå ner - mycket lägre där det till och med började i början av dagen.

Av den anledningen börjar du dagen med de ämnen som är svårast för dina barn, som matematik och språkkonst. Spara de enklare uppgifterna för efter lunch.

Pendla mellan arbetsstationer

För grundskolebarn: Yngre barn måste vara aktiva; de kommer inte att sitta ner i långa sträckor. För dem, anta Montessori-strategin och skapa en miljö bestående av stationer. På lässtationen kan du samla ditt barns böcker med en beanbag-stol eller en hög med kuddar för bekväm läsning. Ange ett bord för matematikstationen, där du placerar pennor, böcker och kalkylblad. Skapa en LEGO- eller pusselstation och en annan för vetenskap.

Ställ in en 25-minuters timer och uppmuntra ditt barn att fysiskt flytta från station till station när det går av. Kom ihåg att det är ditt barns jobb att hålla sig upptagen på varje station.

För elever i medel- och gymnasiet: På samma sätt bör äldre barn ha till sitt förfogande några effektiva arbetsstationer som inte inkluderar sina egna sovrum. Att låta dem stanna i sina rum hela dagen är inte en bra idé. Om du har ett hem med två våningar, föreslå att din tonåring stannar på första våningen på morgonen för det tunga arbetet innan du återvänder till rummet på eftermiddagen.

Ställ in virtuella sociala interaktioner

Det är så viktigt för barn att hålla kontakten med varandra - de behöver sina kamrater för att hålla sig motiverade. Om skolan inte gör något för att främja eller underlätta social interaktion, uppmuntra dina barn att inrätta studiegrupper med sina vänner. Om de läser en bok kan de prata om kapitel efter att ha läst dem tillsammans. Överväg att registrera dig för Zoom, en mjukvara som exploderar i popularitet just nu. Zoom tillåter användare att dela skärmar och det erbjuder tillägg som bitpaper.io som gör fler samtal roligare och interaktiva.

[Läs det här nästa: Nu är det dags för realistiska förväntningar (och fler ADHD-råd för en pandemi)]

Informationen i den här artikeln är baserad på Ann Dolins "Att hålla barn med ADHD i 'studieläge' medan du är hemifrån skolan”Webinarium, som sändes direkt den 19 mars 2020.

Uppdaterad 30 mars 2020