Lyssna på “Jag trodde att jag skulle vara mer produktiv! Varför kvinnor med ADHD kämpar för att stanna hemma ”med Michelle Frank, Psy. D.

Lyssna på ”Jag trodde att jag skulle vara mer produktiv!” Varför kvinnor med ADHD kämpar för att stanna hemma ”med Michelle Frank, Psy. D.

Klicka på uppspelningsknappen nedan för att lyssna i din webbläsare. Mobilanvändare kan öppna det här avsnittet i: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Mulen.

Klick här för att se det ursprungliga websändarprogrammet och medföljande bilder.

Lägg till additude’s ADHD-experter Podcast till din podcasts-app: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Fickgjutningar | Mulen | Stitcher

---

Det verkar som samhällsnormer - och för många ambitiösa Facebook-vänner - förväntar oss att vi ska "komma ikapp" med alla dessa underhållande hushållsprojekt, plus ta upp brödbakning och trädgårdsskötsel och sy under denna karantän. Efter två månader har det inte hänt - och många av oss skäms för att vi ”saknar en möjlighet” eftersom vi inte kan balansera alla livets nya dagliga ansvar, plus stressen i denna långsamma rörelse trauma. "Bra nog" borde vara tillräckligt bra just nu, men det känner säkert inte så.

Du kanske märker mer svårt att hantera ADHD-symtom nyligen. Du känner dig instängd, fast och immobiliserad med mer tid hemma än du kan stå. Kanske är du någon som känner en lättnad eller ökad produktivitet mitt i stressen och osäkerheten i världen idag. Kanske är du någon som befinner dig orolig ett ögonblick, produktiv och engagerad i nästa och känsla som en komplett soffapotatis några timmar senare och slutade dagen utmattad men osäker på varför det var så dränering.

Alla dessa är giltiga svar på stress och osäkerhet som utvecklas runt oss, och det sista kvinnor med ADHD behov under en global pandemi är trycket och sammandragningen av djupt internaliserade meddelanden om vad det betyder att vara och göra "tillräckligt." Detta webinar påminner dig försiktigt om att du inte behöver vara perfekt produktiv, komma i form, lära dig en ny skicklighet och organisera ditt garage medan du är under karantän. Dr. Michelle Frank, klinisk psykolog, ADHD-specialist och medförfattare till En radikal guide för kvinnor med ADHD, kommer

• bryta ner vetenskapen om människans stressrespons
• prata om samspelet mellan stress och ADHD
• och demonstrera några enkla, praktiska strategier för att hantera kropp och själ som hjälper dig att leva bra med ADHD, särskilt under tiden för COVID.

Lyssnarvidder 

• ”Talaren var fantastisk, genomtänkt med sin presentation. Stimlade perfekt, enkla meddelanden, men med stor insikt som formulerades perfekt för att hantera de svårigheter vi står inför med pandemin idag. Excellent!"
• ”Jag tycker alltid att Dr. Michelle Franks synvinkel verkligen resonerar med mig. Hennes idéer och strategier är alltid så hjälpsamma. Tack!"
• "Tack! Bra timing och bra innehåll! Som alltid, hög kvalitet på högtalare och teknik. Ni alla rockar! ”
• "Det var första gången jag kände mig validerad som en vuxen kvinna med ADHD!"
• "Så underbart och normaliserande för mig och presenterat på ett så kärleksfullt och omtänksamt sätt!"

Relaterade rekommenderade resurser:

• Gratis nedladdning: ADHD och intensiva känslor
• Du är inte summan av dina ADHD-utmaningar
• [Självtest] Har du dysforia för avslagskänslighet?
• Vi har din rygg: 75 tricks av (och för!) Kvinnor med ADHD
• För få läkare skärmar kvinnor för ADHD - och vi förtjänar bättre

Detta ADHD Experts webinar sändes först live den 13 maj 2020. additude tack våra sponsorer för att ha stöttat våra webbseminarier. Sponsring har inget inflytande på val av högtalare eller innehåll på webinar.

Intresserad av reklam i additude’s ADHD-experter podcast? E-post [email protected].

Obs om ljudkvalitet: Denna podcast är en inspelning av en webinar-serie. Ljudet har tagits upp från direktsamtal (ibland via telefon), inte inspelat i en studio. Registrera dig för att delta i live-webbseminarierna på: additude.com/webinars/

---

---

Uppdaterad 27 maj 2020