21 sensoriska leksaker och SPD-övningar för ditt känsliga barn

Barn med sensorisk processstörning (SPD) kan känna saker intensivt - eller inte alls. De kan vara överkänsliga för buller, lysrör, cafeterilukt och ny rörelse. Eller så kanske de känner att sinnena är dämpade och fysiskt söker stimulering - spelar grovt, hoppar gränslöst eller vidrör allt och alla hela tiden.

Förståeligtvis stör dessa sensoriska utmaningar lärandet, särskilt för elever med SPD och ADHD (ADHD) som redan kämpar mot impulsivitet. På skolan kan dessa elever arbeta regelbundet - och personligen - med en arbetsterapeut (OT). Just nu avbryts, begränsas eller levereras dessa tjänster med hjälp av en online-plattform, vilket inte är idealiskt.

Under skolstängningar och sommarmånader kan dock föräldrar göra en skillnad genom att tillgodose sina barns sensoriska behov hemma.¹ Använd listan nedan för att integrera sensoriska insatser i roliga inomhus- och utomhusaktiviteter som hjälper ditt barn att uppnå bättre fokus och minska oönskat sensoriskt beteende.

Vad ditt barns OT vill att du ska veta om sensoriska utmaningar

Sensorisk input ger oss möjlighet att uppleva världen mer intimt genom våra känslor. Känna komfort från en stark, lugnande kram eller från att smuta en fluffig katt; gråt under en film med en stämningsfull poäng; dras till lukten av ny tvättade lakan.

De flesta hjärnor har förmågan att få sensoriska insatser från världen, bearbeta den och svara. Men vissa hjärnor har problem med att organisera och svara på den information de får från sinnena. Barn med dessa utmaningar kan skada ett kamrat genom att pressa dem för hårt (stimulant-söker) eller rycka bort och gråta när en klasskamrat berör handen (undvikande av stimulering).²

[Klicka för att läsa: Hur man behandlar sensorisk processstörning]

Självskadande som svar på en hög eller ljus miljö eller kräver extra verbala ledtrådar är också vanliga manifestationer av SPD, som ofta förekommer tillsammans med ADHD, autismspektrum störning (ASD)och andra utvecklingsförseningar.³

Utvärdera om ditt barns beteende är sensoriskt sökande (behöver extra klämmer och kramar) eller sensoriskt undvikande (att ha en nedsmältning för att undvika en handskakning) kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av aktivitet att använda. Till exempel kan ett barn som ständigt plockar eller rippar saker dra nytta av en pappersrivande aktivitet; en texturfylld scavengerjakt kan hjälpa ett barn med aversion att röra genom att utsätta dem för hur olika föremål känns. ^2,3

Två okända sinnen och hur de påverkar ditt barn

Syn, ljud, hörsel, smak och beröring. Alla känner till dessa fem sinnen, men OT: er använder också sensorisk integrationsteknik för att omdirigera problematiska svar som är förknippade med sjätte och sjunde sinnen som är involverade i rörelse och balans: proprioception och den vestibulära känslan.

proprioception, den sjätte känslan, har att göra med att förstå din kropp, känna igen din egen styrka och veta var kroppsdelarna är. Proprioception låter dig röra öronen när dina ögon är stängda och står ett säkert avstånd från bilar på en trafikerad väg. Receptorer för denna information finns i muskler och leder. Barn med proprioseptiva utmaningar missbedömer hur mycket kraft de ska använda när de plockar upp föremål och kanske spelar för grovt med andra. Vissa tycker om känslan av tryck (som att pressas) och kanske föredrar att bära hårda kläder.

[Kan ditt barn ha en sensorisk behandlingsstörning? Ta detta självtest]

Klumpiga och stöta på saker orsakar också säkerhetsproblem och kan vara tecken på svårigheter med balans - den sjunde eller vestibular känsla. Vätska i det inre örat hjälper hjärnan att upptäcka rörelse och berättar hur snabbt vi rör oss. Det kan stimuleras av förändringar i huvudets position.^2,3,4 Barn med utmaningar i detta område kan gunga, snurra eller luta huvudet ofta eller undvika förändringar i position och röra sig långsamt för att förhindra att bli yr.

Idéerna nedan kan ge ditt barn den sensoriska inmatning de behöver för att känna mer kontroll över sin kropp. Aktiviteter grupperas i tre sensoriska områden. Inkorporera så många du kan i ditt barns vecka regelbundet eller använd dem efter behov under tristess, låg energi eller besvär.

Lär ut touchtolerans och främja taktisk medvetenhet

Om du märker att ditt barn obsessivt rör vid föremål eller plockar i deras hud eller hår, söker de taktil sensorisk stimulans. Erbjud dessa aktiviteter istället.

#1. Måla med fingrarna. Bryt upp fingermålningen eller använd en stor bakplåt för att ”måla” med rakkräm. (Ersätt ranchdress om ditt barn inte tål lukten av dessa föremål.) Använd den här aktiviteten när ditt barn visar sinnesökande beteende.

#2. Utforska sensoriska fack. Fyll behållare med ris, torkade bönor eller vattenpärlor. Blanda in billiga plastleksaker, radergummor i olika storlekar och former eller andra föremål som ditt barn känner för med händerna. Fyll en annan behållare med olika typer av svårt att vara stilla - små stretchiga rör, popprar, switchar, tygbitar, squishy föremål, eller stressbollar.

#3. Skapa en texturfylld scavengerjakt. Utmana ditt barn att hitta tre eller fler föremål runt om i huset. I Round One kan de söka efter mjuka föremål. I efterföljande omgångar kan de hitta klibbiga, hårda eller grova föremål.

#4. Gör ojämn lekdej. Lägg till pärlor eller knappar till Spackel eller leksug och låt ditt barn dra ut föremålen.

#5. Riv papper eller riv isär kardborreband.

#6. Lek med vatten. Slå på sprinkler. Bryt ut vattenpistolen eller fyll på sprayflaskorna (du kan färga vattnet med matfärg om ditt barn inte är känsligt för färgämnen) och ha vattenstrider. Eller glida över trädgården på Slip'nSlide för klassisk kul utomhus.

#7. "Cook" med dina händer. Gör degen från mjöl, vatten och salt. Knåda den, rulla den eller bilda runda "kakor" med den.

Använd muskler och leder för att skapa kroppsmedvetenhet

Om ditt barn visar tecken på irritation, låg energi när du leker med andra, söker hand eller kropp pressar, eller stöter på saker, de letar efter proprioseptiva insatser - känslor från leder och muskler. Dessa lyft-, skjut- och dragaktiviteter kan hjälpa.

#8. Bygg en hinderbana inomhus och / eller ute. Använd en mängd olika möbler, mattor, lådor, stolar och andra föremål för att skapa en dynamisk kurs som kräver att springa, hoppa, flytta och lyfta föremål, använda kroppens vikt, rulla och balansering. Ställ in tidsgränser och mål och engagera dig själv för att öka motivation.

#9. Träna med sin egen kroppsvikt 15 minuter åt gången. Börja med en 5-minuters uppvärmning, sedan slutföra minst tre uppsättningar, 10 reps med fem eller fler övningar som push-ups, plankor, sit-ups och wall squats. Avsluta med några minuters långsammare drag för att svalna. Uppmuntra ditt barn att göra dessa träningspass två gånger om dagen flera gånger varje vecka.

#10. Släpp ner på golvet och spela. Om golvmattor inte är tillgängliga, spela med mjuka föremål som kuddar, madrasser, filtar eller mjuka möbler. Uppmuntra samordning genom att klättra, hoppa, flytta, trycka och rulla på, runt eller genom dessa föremål.

#11. Krypa som en spindel. Att imitera hur djur rör sig kan vara en stor motivator under övergångstider. Utmana ditt barn att klättra som en katt. Rör dig som en apa. Eller ringa ut olika djur och låt ditt barn visa hur de rör sig.

#12. Lek med kuddar. Låt en gammaldags kudde slåss eller gå in i örngottet och ha en säckkapp över ditt lekrum. Kroppstrumpor är en annan form av sensoriskt stimulerande kul.

#13. Ge kroppsmassage minst en gång om dagen. Fokusera på armar, ben och rygg och använd olika nivåer av tryck för att främja ökad medvetenhet om kroppsdelar.

#14. Använd vägda produkter.Viktade filtar, västar, eller axelremmar kan vara användbart under stationära uppgifter eller när man gör övergångar. Du kan också fylla en ryggsäck eller fannypack med leksaker för att lägga till vikt.

Förbättra balans och samordning för att stärka vestibular sinnet

Alla typer av rörelser kan stimulera de vestibulära receptorerna - centrerade i vätskan som finns i det inre örat. Använd dessa aktiviteter under övergångar mellan aktiviteter eller innan du startar en ny, utmanande uppgift. Du kan också erbjuda dem när ett barn snurrar, springer eller hoppar överdrivet.

#15. Använda sig av sensoriska gungor. Jag rekommenderar att du köper en gungessats online. De kan vara dyr men värda pengarna. Regelbundna gungor är ett acceptabelt - men något begränsat - ersättare. Däcksvängningar eller a Sit n 'Spin är bra, men du kan också ta ditt barn för att snurra på gräset eller mattan med ett gammalt lakan. * Viktig anmärkning: För att undvika överstimulering, tillåt inte snurrning i mer än 15 minuter åt gången och se till att det är 30 minuters pauser mellan spinnsessionerna.

#16. Hoppa av glädje. När ditt barn verkar dysreglerat, ta rörelsepauser på en minitrampolin eller den utanför i din trädgård. Du kan också låta dem hoppa på plats. Var noga med att sätta gränser för hur mycket de ska hoppa och förklara när hoppning är socialt lämpligt.

#17. Ha en daglig dansfest. Att dansa till musik eller spela dansvideospel är en stor social och stimulerande aktivitet. Uppmuntra att dansa flera gånger varje dag i minst fem minuter åt gången.

#18. Skott runt på skoter. Ditt barn kommer att ha mycket roligare att komma dit de behöver gå på skoter. De bästa är platta och rymmer både sitt- eller liggeställningar.

#19. Träna gymnastik. Gymnastik tvingar hjärnan att arbeta i samordning med kroppen och hjälper till med motorisk färdighetsutveckling. Repsvängningar och trädgårdsringar är bra alternativ. EN vinylbalansstråle är ett annat bra sätt att bygga medvetenhet om kroppen medan man balanserar.

#20. Använda sig av yogabollar istället för stolar. Ditt barn kan studsa till sitt hjärta innehåll på en yogaboll.

#21. Använda sig av vackla säten och svängbara kuddar. När ditt barn behöver stå still ett tag är dessa sittplatsalternativ ett bättre sätt att gå.

[Läs det här nästa: Nu är det dags för realistiska förväntningar (och fler ADHD-råd för en pandemi)]

källor

¹Schaaf, R., Benevides, T., Mailloux, Z., Faller, P., Hunt, J., Hooydonk, E.,... Kelly, D. (2013). En intervention för sensoriska svårigheter hos barn med autism: ett slumpmässigt försök. Journal of Autism and Developmental Disorders. doi: 10.1007 / s10803-013-1983-8

² Case-Smith, J. & O’Brien, J. C. (2015). Arbetsterapi för barn och ungdomar (7: e upplagan). St. Louis, MO: Elsevier https://www.elsevier.com/books/case-smiths-occupational-therapy-for-children-and-adolescents/obrien/978-0-323-51263-3

³Schoen, S., Lane, S., Mailloux, Z., May ‐ Benson, T., Parham, L., Roley, S., & Schaaf, R. (2018). En systematisk översyn av Ayres sensorisk integrationsintervention för barn med autism. Autismforskning. doi: 10.1002 / aur.2046

⁴Thompson-Hodgetts, S. & Magill-Evans, J. (2018). Sensoribaserade tillvägagångssätt i intervention för barn med autismspektrumstörning: Påverkan på arbetsterapeutens rekommendationer och upplevda fördelar. American Journal of Occupational Therapy, 72 (3). doi: 10.5014 / ajot.2018.024729

---

DENNA ARTIKEL ÄR DEL I TILLÄGGENS FRI PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det strävar efter användbart och snabbt innehåll i hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsare och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad 22 maj 2020