Erkänna tecken på verbalt missbruk

När verbalt missbruk inträffar i ett förhållande, kan missbruket vara subtilt, öppet eller någonstans däremellan. Verbal missbruk är ofta subtilt i början av ett partnerskap, och sedan utvecklas det och blir mycket mer kännbart. Jag har ställt mig själv denna fråga många gånger: "Hur vet jag om hans handlingar och ord utgör verbalt missbruk?"

Jag tappade så mycket förtroende under hela mitt liv och dåliga relationer att det är utmanande för mig att identifiera tecken på verbalt missbruk.

Jag har bedrivit forskning online, pratat med min terapi och jag håller mig medveten mitt i uppvärmda samtal - men vad är exakt verbalt missbruk?

Jag kan komma ihåg tidigare pojkvänner som förbjöd mig att bära vissa kjolar och klänningar. De sa att mina kläder var för avslöjande - det förargade dem till den grad att de skulle kalla mig motbjudande namn. Att kontrollera vad någon bär och mobba dem för sina val är verbalt missbruk.

Det finns många ursäkter för denna typ av beteende - "Jag kontrollerar dig bara för att jag är så kär i dig och jag är rädd för att förlora dig", är en ogiltig ursäkt som jag har hört alltför många gånger. När du hävdar att du älskar någon villkorslöst ska det inte finnas några villkor.

Du kan inte kontrollera vad folk bär, vilka vänner och familjemedlemmar de väljer att besöka eller hur deras fritid spenderas. Det är inte ett tecken på att älska, det är en tydlig indikator på verbala och emotionella övergrepp.

Vanliga mönster i verbalt kränkande relationer

När mina tidigare partner missbrukade mig verbalt ifrågasatte jag mina instinkter, undrade om jag var den som överreagerade och ibland till och med skyllde mig själv. Jag kände mig så isolerad - jag tvekade att berätta för min familj och nära vänner - jag rusade faktiskt ofta till min missbrukares försvar.

Om du är i ett förhållande med någon som kallar dig namn och hävdar att det bara är ett skämt, vänligen inte övertyga dig själv om att du överreagerar. Det är du inte. Namnsamtal är vanligt i verbalt missbrukande relationer.

Ett annat berättande tecken på verbalt missbruk är kritik. När du är i en hälsosam relation bör din partner stödja och lyfta dig, inte kritisera dig och dina val. Det finns inget fel med respektfulla meningsskiljaktigheter, men de är helt naturliga. Men om du tror att du missbrukas verbalt, håll utkik efter kritik - det ska bara vara konstruktivt, inte skadligt.

Mycket av min ex-pojkvän har kämpat med att innehålla sina avundsjukproblem. Deras avundsjuk resulterade i ständiga anklagelser. De skrek åt mig medan de anklagade mig för att fuska dem, när jag i själva verket hade varit trogen hela tiden. Extrem svartsjuka, ständiga anklagelser och att prata med din betydande andra är vanliga mönster i verbalt missbrukande relationer.

Välja att stärka dig själv

Du är den enda personen som kan avgöra om missbruket kan förlåtas eller inte. Det finns sällsynta omständigheter där en person förlåter sin partner. Jag vet att jag förlåtit min nuvarande pojkvän för att han verbalt missbrukat mig en gång, men han vet att det aldrig kan hända igen.

När du ständigt går på äggskal - i rädsla för att utlösa din partners mindre trevliga sida - kommer du inte att vara benägen att prata om dina känslor.

Om du bestämmer dig för att stanna i förhållandet och förlåta honom, vill du stärka dig själv; du kan göra detta genom att sätta gränser och vara ärlig om hur du känner dig. Du kommer att märka att ditt förhållande börjar reparera sig själv när äggskalen försvinner och när du inte längre är rädd för att prata.

Har du varit i ett verbalt kränkande förhållande? Låt oss prata om det i kommentarsavsnittet. Vilka tecken kände du först när din partner började misbruka dig? Hur blev relationen? Kom ihåg att vi kan vara starka genom att vara där för varandra.