Jag är fri från verbalt missbruk och hjärtsjuk

Min nuvarande pojkvän arresterades för ett icke-våldsbrott för 12 dagar sedan. Jag är inte säker på om jag borde omfamna denna nyfundna frihet från enstaka verbala övergrepp han tillförde mig, eller kanske det är okej att uppleva hjärta. Men hur jag "ska" känna spelar ingen roll - i en unik situation som denna, det som räknas är känslorna som jag am upplever: Jag känner mig ensam och upprörd.

Jag är inte den första personen som har ett problem som detta, och jag kommer inte heller att vara den sista. Jag tror inte att det är onormalt att bli upprörd över hans senaste fängelse, oavsett verbalt missbruk som kröp in i vårt förhållande. Jag hade tillbringat varje dag med honom, och jag älskar och bryr sig om honom.

Det finns frågor han behöver arbeta med, och ordet "frågor" låter som om jag underminerar verbalt missbruk i relationer - så förstå, det är för en brist på ett bättre ord, ingenting mer och inget mindre. Jag vet också att hans frågor inte är mina eller mitt fel, men min kärlek till honom försvann inte bara i det ögonblick polisman är manschett honom och drog honom in i deras bil med förblindande sirener med genomträngande ljud - ljud som överträffade länge efter att de hade avgick. Det var traumatiskt.

Min relation är långt ifrån frisk, det finns verbalt missbruk, jag lever med förkrossande ångest och min pojkvän lider av bipolär II-störning. Vi är inte i ett partnerskap direkt från din favorit romantiska komedi, och jag kommer inte sitta här och motivera hans tidigare handlingar helt enkelt för att han vaknar upp i en fängelsecell och jag är i min egen komfort sovrum.

Min pojkvän advokat pratade med personen som åtalade sitt mål igår - han står inför ungefär 90 dagar i fängelse, och den tid han tillbringade i en fängelsecell räknas inte ens för hans mening.

Jag vill dra nytta av den här tiden från varandra och utnyttja den bra. Jag kommer att ha möjlighet att omfamna min rädsla för att vara ensam, arbeta med min medberoende natur och kanske han och jag kan diskutera vad som behöver förändras i vårt förhållande, så att han inte börjar missbruka mig på verbalt sätt släpp.

Arbetar med att förbättra mig själv

Under hela vårt förhållande har han varit manipulativ, verbalt kränkande, självupptagen och ibland instabil. Men jag kan inte arbeta med att förbättra honom - jag kan bara arbeta med att förbättra mig själv. Jag visar tydliga tecken på medberoende, behovet av extern validering och den fruktade rädslan för att vara fysiskt ensam. Att jag kan arbeta med.

Jag planerar att göra följande på vardagen tills min pojkvän släpps:

• Det mesta av dagen kommer jag att spendera på distraherande aktiviteter, som tv-tittande tv, men jag tillåter en timme att vara ensam, ensam. Jag är inte van vid att vara fysiskt ensam eftersom jag ganska mycket alltid har haft en partner som bor med mig. Jag kommer att spendera minst en timme per dag på att sitta med mig själv.
• Jag brukade skriva positiva bekräftelser och vänliga ord om mig själv på klisterlappar; Jag skulle placera dem runt huset, mest på speglar - jag tog bort dem för en tid sedan. Jag kommer att börja göra detta igen; Jag tror att läsning av fina ord om mig flera gånger varje dag kommer att hjälpa till att befria det ständiga behovet av extern validering.

Mål för efter hans frisläppande

Jag kan vara hoppfull och önskvärd att vårt förhållande kommer att bli perfekt i det ögonblick som min pojkvän släpps från fängelse, men jag är inte en dåre. Han kanske verbalt missbrukar mig igen, jag kan lämna honom, han kan känslomässigt skada mig. Tyvärr kan jag inte förutsäga framtiden. Eftersom jag har bestämt mig för att prova detta, skriver jag honom brev varje dag. Mellan "Jag saknar dig" och "Jag älskar dig" sprutar jag in mål för vår framtid. Det här är kärleksbrev, men kärlek är inte alltid snäll.

När jag skriver honom ett brev tillbringar jag avsiktligt flera stycken som påminner om negativa ögonblick, särskilt då han verbalt missbrukade mig. Han är i en känslig situation, och så jag försöker skriva om det på ett känsligt sätt, men jag kan inte bara undvika det.

Med min pojkvän i fängelse har han massor av tid att tänka. Jag hoppas att han gör vad jag gör - att förbättra sig när han är fängslad. I en perfekt värld kommer han att se sina misstag tydliga som dag och aldrig upprepa dem. Jag är dock inte säker på om det är vad som kommer att hända - bara tiden kommer att visa. Jag kommer att fortsätta att tappa tips och nämna hur han skadat mig tidigare, innan gripandet. Han verkar inte ha något emot att jag pratar om det. Han verkar faktiskt skämmas. Återigen tror jag att hans diagnos spelar en stor roll på grund av att han ibland verbalt missbrukar mig. Men det gör det inte acceptabelt.

Har någon någonsin haft en verbalt misshandlande partner som hamnade fängslad? Låt mig veta i kommentaravsnittet hur ditt förhållande såg ut efter hans släpp.