Använd dina personliga egenskaper för att gynna mental hälsa

Oavsett om du har en humörstörning, kan du känna till dina personlighetsegenskaper hjälpa dig att förbättra mentala hälsotillstånd. Personlighetstegmedvetenhet kan hjälpa personer med humörstörningar att lära sig hantera sina symtom. Det kan också hjälpa supportrar att lära sig att effektivt förespråkar för sina nära och kära. Läs den här artikeln för att lära dig hur du identifierar och använder personlighetsdrag för mentala hälsofördelar.

Hur jag blev intresserad av personlighetsdrag 

Om du undrar varför jag skriver om detta ämne beror det på att jag älskar att studera psykologi och mänskligt beteende. Efter att jag hörde talas om personlighetstyperna Myers-Briggs 16, tog jag testet och fick ENFJ som resultat. För att testa noggrannheten tog jag testet igen vid olika tidpunkter. Jag fick nästan alltid ett annat resultat. Jag fann att du måste ta testresultaten med ett saltkorn. Vi är alla unika och vi har ett brett utbud av personlighetsdrag som inte kan mätas med ett enkelt test.

Testet kan emellertid ge oss en aning om varför vi uppträder som vi gör. Till exempel har vissa människor mer extroverta tendenser medan andra har mer introverta tendenser. Vissa människor älskar att göra historier; andra föredrar att bevisa teorier med logik. En del människor visualiserar en stor framtid genom att tänka på vad som kan hända; andra visualiserar en inte så stor framtid genom att förutsäga vad som inte kommer att hända.

Hur man identifierar personlighetsdrag

När det gäller att identifiera personlighetsdrag är det mycket viktigt att komma ihåg att ett personlighetstest inte kan definiera dig. Visst, det kan utmana hur du känner för din personlighet. Men bara du kan ta reda på vad dina egenskaper är. Dina nära och kära kan hjälpa dig ("Hur du identifierar dina goda egenskaper när du känner dig värdelös"). Om du har en humörstörning, tänk på följande frågor för att identifiera dina personlighetsdrag. Var ärlig och inkludera så mycket information som du kan för att säkerhetskopiera dina svar.

• Hur känner jag mig i sociala situationer, orolig eller avslappnad?
• Är jag kreativ, logisk eller lite av båda?
• Har mina kamrater och / eller nära och kära påpekat mina styrkor nyligen eller i det avlägsna förflutet? Om så är fallet, vad har de sagt?
• Har mina kamrater och nära och kära påpekat mina svagheter? Om så är fallet, vad har de sagt?
• Hur har jag använt mina styrkor och svagheter till min fördel?

Efter att ha besvarat dessa frågor, ha en diskussion med din mentala supporter (er). Att få en annan persons perspektiv kan hjälpa dig att identifiera dina tankemönster och beteenden som du kanske inte har lagt märke till.

Personlighetsdrag har falska stereotyper som undergräver deras värde

Det kan vara lätt att göra jämföra dina personlighetsdrag med andras drag. Det kan vara lika lätt att överanalysera dem och bedöma dem som bra eller dåliga. Du kanske tror att du tror på stereotyper om de personlighetsdrag som du inte har. Samtidigt som alla dessa drag är värdefulla, är inte stereotyperna alltid sanna.

Som ett exempel är människor med utåtriktade tendenser inte alltid så säkra som de verkar. Jag kan intyga den här, eftersom jag har lärt mig att avsiktligt söka sociala interaktioner. Efter interaktionerna ruminerar jag emellertid över samtalen och undrar om jag sa något jag inte borde ha ("Extroverts kan uppleva social ångest, för"). Ett annat exempel är skillnaden mellan människor med känslomässiga och logiska personlighetstrekk. Det antas ofta att personer med känslomässiga personligheter lätt kan känna sig empatiska med andra medan de med logiska personliga egenskaper kämpar för att interagera i sociala situationer. Återigen är dessa stereotyper inte alltid sanna.

Jag vill avsluta den här artikeln med några utmaningar. Först ska du hitta saker som du uppskattar om dina egna personlighetsdrag och egenskaperna hos någon annan. Komplimenter sedan någon som har motsatta personlighetsdrag. Dela dina insikter och upptäckter i kommentarerna.