Midlife Stress är på väg upp

July 10, 2020 18:27 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • Midlife Stress är på väg upp
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat

Midlife Stress är på väg upp

Det moderna livet är stressande, och det verkar så stress och mental hälsa utmaningarna ökar dagligen. Medan nästan alla åldersgrupper känner detta ökade tryck, är de människor som verkar ha upplevt den största ökningen av stress från 1990-talet till 2010-talet de som är mellan 45 och 64 år.

Forskare vid Penn State intervjuade en grupp vuxna i alla åldrar 1995 och en annan grupp 2010 för att jämföra stressande upplevelser. Medelålders vuxna visade den största ökningen av stress och minskning av rapporterat välbefinnande under det två decenniet.

Ökningen av teknik, inklusive smartphones, och hur den har påskyndat liv och skapat 24-timmars tillgång till nyheter och andra stressinducerande källor påverkar alla åldersgrupper (ta vårt stresstest online). Dessutom har människor i mittliv ökat ansvaret för många människor, inklusive deras unga vuxna barn, åldrande föräldrar och människor på jobbet och på andra områden i deras liv. Stresset tar en vägtull för mental hälsa.

instagram viewer

Egenvård är kanske viktigare under det nya decenniet än någonsin tidigare. Medan ansvaret gentemot andra är intensivt i mitten av vuxen ålder, måste människor komma ihåg att ta sig tid för sig själva att förtrycka. Några lågtrycksidéer:

  • Pausa varje timme för att andas djupt under en minut
  • Förvara en dagbok för att spela tacksamhetstider
  • Träning, till och med bara 20-30 minuter några dagar i veckan
  • Stäng av teknik och skärmar minst en timme före sängen varje natt

Källa

Medelåldern kan vara mycket mer stressande nu än på 90-talet. (2020). Science. Hämtad maj 2020 från https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Relaterade artiklar Att hantera stress och egenvård

  • Självhjälp Stresshantering
  • De olika typerna av stress
  • Hur påverkar stress oss?
  • Hur man upprätthåller hälsosamma relationer trots arbetsstress
  • Varför egenvård är viktigt för din fysiska och mentala hälsa
  • 6 typer av hälsosamma aktiviteter för egenvård (video)
  • 26 Självvårdsaktiviteter för att minska effekterna av stress

Dina tankar

Dagens fråga: Vad ökar din egen stress och vad gör du åt det? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida.

Utmaningar att återhämta sig från självskada - Instagram Live

Vår gäst, Hadley, landade på ett psykiatriskt sjukhus på grund av självskada. Nu delar hon utmaningarna som hon står inför när hon försöker återhämta sig. Gå med oss ​​torsdag 9 juli vid 4p ET / 3 CT för vår Instagram Live. Psykolog, Dr. Kristin Norwood, kommer också att tillhandahålla copingstrategier som kan hjälpa dig. Ställ våra gäster dina frågor. Dela dina personliga upplevelser. Jag hoppas att jag ser dig där.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Hur man slutar känna sig dum
  • Skapa livsmål för att bygga självkänsla
  • Stödja psykiskt sjuka familjemedlemmar på olika sätt
  • När en dysfunktionell familj utlöser ditt beroende
  • Semestrar med schizoaffektiv sjukdom under en pandemi
  • Gör ångest dig för passiv? Sluta vara en dörrmatta
  • Vad man ska veta om självstimulerande beteenden och ADHD
  • Att hantera PTSD på arbetsplatsen
  • Hur man bygger en hälsosam vilovetik för att undvika depression
  • Varför du behöver prata med människor om din bipolära störning
  • Ångest på sommaren
  • Öva mod för att bygga självkänsla
  • Korsningen av ras trauma och ätstörningar
  • Hur tidsblindhet påverkar mental hälsa
  • 4 iPhone-appar som hjälper dig att vara jordad och stabil
  • Hur lärande att älska träning hjälpte mig att sluta äta
  • Jag kommer att sakna dig, HealthyPlace; Adjö från Miranda Card
  • Intermittent fasta vid återställning av ätstörningar
  • Använda meditation för att hantera ångest

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Berätta aldrig för en person med depression att bli lättare
  2. Om att övervinna mental mentalhygien
  3. Ohälsosamma förhållanden: erkänna tecknen under dejting

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Ditt liv är inte ditt om du alltid bryr dig om vad någon annan tycker."

Läs mer bipolära citat.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook eller stumbleupon) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Instagram och Youtube.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index