Bra företag kan underlätta depression - även om det inte är mänskligt

Det är ingen hemlighet att ett gott företag är avgörande för att bekämpa tristess, ensamhet och till och med depression. Det finns emellertid en vanlig övertygelse om att bra företag endast kan hittas hos en annan person. Jag tror att allt som håller dig engagerad och / eller underhållen är ett gott företag. Medan den ideala situationen är att tillbringa tid med någon du bryr dig om, är döda objekt det näst bästa alternativet.

Tips för att hitta ett bra företag för att hjälpa depression

Välj Bliss Over Upptagen

Först och främst vill jag klargöra att jag inte förespråkar den utbredda missuppfattningen att att vara upptagen är lösningen på att hantera mental ohälsa som depression. Man kan vara upptagen hela tiden och fortfarande vara deprimerad; det är uppenbart att affärssyn inte är en lösning. Dessutom försämrar depression dina produktivitetsnivåer, så det är bäst om du inte pressar dig själv att hålla dig upptagen på jobbet eller sysslor. Vad du behöver göra för dig själv är att bedriva aktiviteter du tycker om. Även om du upplever

Bli kreativ för att omdefiniera bra företag

Bortsett från att spendera tid med familj eller vänner, vad tror du ger dig ett gott företag? Kan det vara böcker eller en TV-serie? Eller kanske det är att laga en favoritmåltid eller lyssna på musik? Om du är en husdjursperson kan det vara en växt eller ett djur. Ja, även en husdjurrock räknas som ett husdjur. En god vän till mig är hennes lyckligaste när hon är med staffli och målar.

När du väl är kreativ och omdefinierar vad som utgör ett gott företag är möjligheterna oändliga. Allt som slappnar av, underhåller, aktiverar eller distraherar dig utan att skada din fysiska eller mental hälsa är ett bra alternativ.

Personligen vänder jag mig till skräckfilmer på Amazon Prime eller lyssnar på mina favoritlåtar när jag känner en avsnitt av depression kommer på. Dessa välkomna distraktioner håller vågen av depression på avstånd, om bara för en liten stund.

Välj dig själv som bra företag

Som jag ofta säger är ensamhet det bästa företaget. Inte alla kan uppskatta det, och det är olyckligt, för i slutändan är du allt du har. Oavsett hur populär någon är, är de alla själva under en tid. Till undvik att känna ensam vid sådana tillfällen är det en viktig livsförmåga för oss alla att lära oss att njuta av vårt eget företag.

Vad ger dig bra sällskap och varför? Tror du att saker är mer tillförlitliga än människor när det gäller att bekämpa depression? Vänligen dela dina tankar i kommentarerna nedan.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.