Döljer din psykologiska projektion din låga självkänsla?

Psykologisk projektion av din självkänsla mot andra hindrar dig från att ta itu med din självkänsla problem. Du kan engagera dig i psykologisk projektion omedvetet eftersom att ha låg självkänsla kan vara oerhört smärtsamt, så mycket att du omedvetet hittar sätt att undvika att möta den smärtan. Projektion är känd som en psykologisk försvarsmekanism och det är ett exempel på ett som ofta spelar ut för människor som lider av dåligt självförtroende. Projektion är processen att tilldela andra egenskaper som du tycker är mest obekväma för dig själv. Allt detta händer omedvetet. Men det hjälper att veta när psykologisk projektion pågår eftersom det på detta sätt blir lättare att konfrontera den hårda sanningen och växa som en person.

Bli medveten om psykologisk projektion

Psykologisk projektion är svår att erkänna för det kan vara svårt att erkänna att man har låg självkänsla, även om många av oss kämpar med det. Låg självkänsla är bunden till låg självförtroende och eftersom självförtroende är högt uppskattat (och med goda skäl) kan det känna att du är sårbar, svag eller infantiliserad om du saknar det. Hur kan du vara stark eller mogen om du tuktar dig vid varje given möjlighet?

Om du psykologiskt projicerar kan du prata hårt med dig själv på många olika sätt, från det subtila till det extrema, och på vissa områden i ditt liv, men inte på andra. Det är inte något som människor inte är benägna att helt enkelt på grund av framgång eller ålder. Många människor som verkar otroligt säkra kanske kämpar mot en nedslående inre röst som ständigt sätter dem ner.

Någon som omedvetet försöker undvika att erkänna (både sig själva och andra) låg självkänsla kan vara benägna att projicera hans eller hennes låga självkänsla på andra. Det är mycket lättare att bli irriterad och irriterad av andras upplevda låga självkänsla än att möta det faktum att du faktiskt är orolig av låg självkänsla själv.

Hur du kan psykologiskt projicera din låga självkänsla

Processen med psykologisk projektion varierar också. Du kan projicera låg självkänsla genom att föreställa dig att andra ständigt bedömer dig på ett negativt sätt, att de ha negativa åsikter om dig själv som de inte gör - det är bara din egen syn på dig själv projicerad i värld. Detta är problematiskt eftersom det kan sluta störa dina relationer, med din familj, vänner, kollegor eller romantisk partner.

Ett annat exempel på denna försvarsmekanism i aktion är när du projicerar på andra de negativa egenskaperna som din låga självkänsla får dig att tro att du har, vilket kan inkludera fulhet, svaghet, dumhet, latskap, så vidare. Du bedömer andra på detta sätt för att försvara dig mot inre, kritisk röst som dömer dig på samma sätt.

Hur man stoppar psykologisk projektion av låg självkänsla

Psykologisk projektion kan vara en mycket vanlig försvarsmekanism för dig, och det kan omedvetet pågå, men det är möjligt att få medvetenhet om det. Dessutom finns det många saker du kan göra för att sluta projicera din negativa tro på dig själv på andra.

Acceptera och förstå din låga självkänsla. Att göra det gör det både lättare att sluta projicera och fånga dig själv att projicera när det händer. Det är verkligen okej att erkänna att du inte alltid har det bra. Vi har alla våra egna unika kämpar. När det gäller låg självkänsla är en avgörande insikt att det inte är ditt fel att du ser dig själv i ett negativt ljus. När allt kommer omkring föds ingen med låg självkänsla.

Att märka och svara på ett hälsosamt sätt på svåra tankar är en konst som kräver övning (Låt inte giftiga tänkande mönster styra ditt liv). Genom att införliva en tid på din dag för tyst uppmärksamhet mot dina tankar kan du se din låga självkänsla mycket tydligare. Användbara metoder skulle inkludera introspektion, journalföring, visualisering, läsning av relevant material och meditation.

Du borde inte vara rädd för att ifrågasätta dina tankar. Vet du verkligen vad andra tycker och tycker om dig? Vilken typ av bevis kan du använda för att säkerhetskopiera dina antaganden om andras sinnen? Finns det inte andra fakta som strider mot dessa antaganden?

Naturligtvis, om du någonsin upptäcker att du inte kan skilja dig från din låga självkänsla och se igenom dimman, då kan prata med en terapeut vara mycket upplysande och återställande erfarenhet. Låg självkänsla - och projektionen som följer - behöver inte vara en permanent aspekt av ditt liv.