Självkänsla och självkänsla hjälper oss att utveckla oss själva och skapa välbefinnande. Men vissa psykologer hävdar att vi bör fokusera på att öva självkänsla eftersom det är överlägset att bygga självkänsla.1 Dr. Kristin Neff är en välkänd förespråkare för denna uppfattning. Hon tror att det fö...
Fortsätt LäsaAtt övervinna idissling är viktigt eftersom idissling är när du bor på negativa tankar. Till skillnad från introspektion, som innebär en nyfiken och hälsosam utforskning av tankar och händelser, är idissling upprepande och självförstörande. Tankeväxande tankar tenderar att fokusera på personliga ...
Fortsätt LäsaViktträning bygger självkänsla som nästan alla övningar. När du inte gillar konditionsträning eller någon speciell sport kan du njuta av att träna på gymmet och lyfta vissa vikter. Detta kan vara fallet av ett antal skäl: du tycker att gymnastikmiljön är motiverande, du kommer in zonen gör repeti...
Fortsätt LäsaSjälvhat är en inställning om sig själv som kan öka risken för självmord.1 Vissa människor kanske inte riktigt får hur någon kan hata sig själv. Men det är faktiskt ett vanligt problem. Självmordsmedvetenhetsmånad är en möjlighet att ärligt se på självmordsproblemet. Detta betyder att understryka...
Fortsätt LäsaTriggervarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordstankar.Det kan vara ganska skrämmande och störande att uppleva självmordstankar. Dessa typer av tankar kan också överväldiga dig och få dig att känna dig orolig för att agera på dem. Men du kan lugnt ha...
Fortsätt LäsaAtt hantera självkänslafrågor har varit en av de största utmaningarna i min frilanskarriär. Jag har stött på många slags hinder sedan jag började frilansa för tre år sedan; ändå, en av de mest ihållande saker som jag har lagt märke till är hur frilansering kan bidra till vissa självkänslighetsfrå...
Fortsätt LäsaDu kanske är benägen att bli avundsjuk på andras framgång och att känna sig värre om dig själv om du lider av dåligt självförtroende. Det är därför det är viktigt att se andra människors prestationer i ett annat ljus. Det är inte bara ohälsosamt att låta din självkänsla svängas av vad andra gör, ...
Fortsätt LäsaÖnskar du att du skulle kunna ta kontroll över din inre kritiker, den rösten i ditt huvud som ständigt sätter dig ner? Det är kritisk inre röst som säger okända saker om dig och målar en negativ syn på vem du är. Om du inte tar kontroll över denna inre kritiker, kan den bli ganska kraftfull och a...
Fortsätt LäsaNär vi diskuterar processen att bygga självkänsla fokuserar vi ofta på resan från låg självkänsla till hälsosamt självkänsla. Men något som ofta blir utelämnat i denna konversation är faran att bygga för mycket självkänsla. Ja, det är möjligt att ha självkänsla som är så hög att det orsakar probl...
Fortsätt LäsaDet finns en koppling mellan låg självkänsla och självskada eftersom det med låg självkänsla ibland kan leda till repetitiva, destruktiva vanor1 - Inklusive självskadande beteende. Det är viktigt att vara medveten om varför att ha en snedvriden och negativ åsikt om dig själv kan leda till självsk...
Fortsätt Läsa
En av de destruktiva myterna om ilska i ett äktenskap är ”Min make förtjänar ilska” eller har för...
Snabbt ordassocieringsspel: När du hör "sysslor", tycker du "stimulerande", "fascinerande" och "k...
Ångesten har en yin och en yang, som när den omfamnas kan hjälpa dig att hitta balansen som minsk...