5 sätt att styra din tonåring utan att sväva

Det är helt normalt (och naturligt) för din tonåring att utforska hennes självständighet när hon går in i tonåren och börja dra sig ifrån mamma och pappa.

Det enda problemet för tonåringar med ADHD är att ledarskapets färdigheter kan vara upp till tre år efter schemat - vilket innebär att ditt barns förmåga att planera, komma ihåg och utföra sitt växande ansvar kan försämras.

I den här videon, hitta fem viktiga strategier för förbättra ledarskapets kompetensoch samtidigt som de hjälper tonåringar att ta tyglarna.

5 sätt att styra din tonåring utan att sväva

Exekutiva funktioner är hjärnbaserade färdigheter som hjälper oss:

• Reglera beteende
• Sätt upp och uppnå mål
• Balans vill ha behov
• Funktion oberoende

Här är problemet: Dessa färdigheter utvecklas inte helt hos en tonåring med ADHD förrän 30 år - och det påverkar hans eller hennes förmåga att

• ta mer ansvar
• njuta av mer frihet
• hantera livet självständigt

Här kan du lära dig hur du undervisar och coachar din tonåring genom utmaningar med verkställande funktioner utan helikoptering.

1. Undvik känslomässiga minefält.

Fokusera på din tonårs problem eller frustration och hur du löser det - inte på hennes brister. Om din tonåring känner sig förolämpad kommer hon att ställa in några konstruktiva råd.

Modellera känslomässig kontroll för din tonåring. Det betyder att man går bort från eller avskalar situationer som inte förtjänar ett argument.

2. Använd naturliga konsekvenser.

Ibland är din tonårings egna handlingar tillräckligt med straff - som när hon överskrider sin telefons dataplan och inte kan använda den längre.

Motstå lusten att rädda henne. Detta kommer att stärka den mentala kopplingen mellan orsak och verkan.

3. Länka privilegier till prestanda.

Om din son till exempel slutför alla sina sysslor kan han gå till sin väns fest på lördag.

Att genomföra längre, flerstegsuppgifter bör låsa upp specialbehörigheter som han åtnjuter, som extra skärmtid eller en utekväll med vänner.

4. Låt din tonåring förhandla.

När ett problem uppstår, fråga ditt barn hur hon vill lösa det.

Tonåringar är mer benägna att delta i en plan om de känner att de är en lika partner i att skapa reglerna.

Att hjälpa till att skapa och sätta gränser förbättrar också självmedvetenhet, arbetsminne och problemlösningsförmågor.

5. Involvera andra.

Försök att be en utomstående - som en tränare - om att hjälpa din tonåring att förbättra tidsstyrningen.

Mentorer utan ADHD kan visa hur vuxna hanterar tillståndet minus den spänning som ofta finns mellan tonåringar och föräldrar.

Lär dig mer om verkställande funktioner och hur de påverkar tonåringar här: http://additu.de/teenefd

Våra redaktörer rekommenderar också

Mystery of ADHD Motivation, Löst
Gratis nedladdning: Förvandla din tonårs apati i engagemang

Peg Dawson, Ed. D., är medlem i ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Uppdaterad 18 juni 2019