F: Vilka ADHD-saker ska min tonåring ta med sig till college?
A: "Jag är överväldigad. Min son i en inkommande college-nybörjare och vi håller på att göra honom redo att gå. Under gymnasiet fick han veta vilka förnödenheter han behövde för sina lektioner, så han behövde inte komma med några idéer. Nu är han ensam. Han är verkligen oorganiserad och bor i ett litet sovsal med en rumskompis. Vilka skolmaterial bör han använda? Vad använder de flesta barn? Alla pratar om vilka saker man kan köpa till sitt rum, men jag kan inte hitta några råd om vilka skolmaterial vi ska köpa! ” - Överväldigad mamma 1
Hej överväldigadMomof1:
De högskolans arbetsbelastning tillåter väldigt lite vickrum för misstag. Enligt mina studentcoachingklienter är rätt leveranser och organisera system kan göra hela skillnaden i din produktivitet och framgång. Här är deras fem bästa måste.
1. Mappar. Mappar. Mappar.
I motsats till vad många tror är college inte pappersfritt. Vissa professorer kräver att studenter skriver ut föreläsningsdäck före lektionen; andra accepterar endast papperskopior; och de flesta kursplaner eller andra viktiga utdelningar skrivs fortfarande ut. Se till att din son har en mapp för varje klass (helst färgkodad med resten av sina förnödenheter) så att alla viktiga papper och utdelningar kan stashas omedelbart oavsett om han arbetar på distans eller i person. Se till att han har ett hålslag och bindemedel till hands om han föredrar att hysa sina papper på det sättet.
2. Stora ringar.
Det bästa sättet att hålla ihop spiralanteckningsböcker och mappar är att använda stora metallringar, tillgängliga i alla kontorsvaruaffärer eller online. För stora föreläsningskurser är det mycket lättare att använda en anteckningsbok och en mapp i motsvarande färger som hålls samman av en ring än att försöka hålla ett skrymmande bindemedel under kontroll.
3. Rådgivning.
Låt din son utse en anteckningsbok (behöver inte vara enorm) och en mapp för något som delas ut under RA eller akademiska rådgivningsmöten. Ofta har dessa papper nyckelinformation och tidsfrister, så se till att han skriver några viktiga datum i sin planerare innan han lämnar in papper.
[Läs: College? Det finns en app för det.]
Och ett tips inom ett tips? Köp en liten anteckningsbok eller råd honom att ha appen ”Anteckningar” till hands på sin telefon för att anteckna anteckningar eller frågor som är specifika för akademisk rådgivning. När möten med hans rådgivare kommer upp kan dessa anteckningar göra mötena mycket mer produktiva.
4. Papper och / eller elektronisk kalender.
Din son måste se tid för att hantera den. Och lita på mig när jag säger det hantera tid är kritisk för hans framgång på college. Oavsett om han använder en pappersplanerare eller elektronisk kalender, se till att den är inställd som ett rutnät så att han kan se sin vecka med en överblick. Han bör spela in alla sina klassuppgifter, skolaktiviteter, arbetsförpliktelser, till och med planer med vänner. Detta gör det möjligt för honom att veta vad han behöver göra och när han har tid att göra saker.
5. Skrivna anteckningar.
Övergången från att ta pappersanteckningar på gymnasiet till att skriva anteckningar med en bärbar dator på college kan ge upphov till några elever. Se till att han skapar ett fungerande system, oavsett om det är Google Docs, Evernoteeller helt enkelt gamla Word-dokument. Det är viktigt för honom att ställa in ämnesmappar och en filnamnkonvention på sin dator innan terminen börjar, så anteckningar kan enkelt kategoriseras, sparas och nås efter behov. Var som helst. Och när som helst.
Och ett tips inom ett tips? Glöm inte att säkerhetskopiera allt till molnet. Jag kan garantera att det kommer att bli en datorolycka någon gång under terminen. Detta tips ensam sparar timmar av ångest; för att inte tala om telefonsamtal till dig!
[Tips från en högskolestudent: “How I Made the Grades”]
6. Tidskriftsfiler.
Tidskriftsfiler blir din sons bästa vän för skolleveransorganisation; speciellt när sovsalar har liten yta. Om hans sovsal skrivbord har en hutch, placera tidningen filer ovanpå, märka en för varje klass och placera alla hans böcker, mappar, etc. i dem när de inte används. Detta gör det enkelt att hitta vad han behöver så att han kan ta tag i en vind.
Om du vill ha fler tips och verktyg för att ställa in din högskolestudent för framgång, besök vår webbplats på orderoochaos.com.
Lycka till din son!
College Packing List: Nästa steg
- Produkter: 8 pappersplanerare som kommer att förändra ditt liv
- Läsa: College Survival Guide för studenter med ADHD
- Kolla på: College Transition Guide för tonåringar med ADHD
ADHD Familjcoach Leslie Josel, av Beställa ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersstopp till sovrum i katastrofzonen och från att bemästra att göra-listor till att komma fram i tid varje gång.
STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.
Uppdaterad 3 september 2020
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska tillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
Få en kostnadsfri utgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.
