Jag oroar mig för att min bror kommer att dö av självmord

Triggervarning: detta inlägg innehåller uppriktig diskussion om självmord.

Jag är orolig för att min bror kommer att dö av självmord. Även att skriva dessa ord känns skrämmande intimt eftersom denna mycket verkliga rädsla är en outtalad i vår familj. Det här inlägget innehåller en triggervarning.

Självmord är ett läskigt ord

Vi dansar runt det med eufemismer - viskar om vår oro över att vissa händelser kan "skjuta honom över kanten" eller "vara för mycket för honom". Självmord är ett ord som vi inte vågar säga, som om att uttrycka det på något sätt skulle bjuda in denna hemska pandemi i vårt hem.

Jag vet att min familj delar min oro för att min bror kommer att dö av självmord, även om de inte har direkt berättat för mig. Jag ser det på det sättet som min mamma brister i gråt när min bror inte har återvänt. Jag ser det på sättet som min far försöker undvika att berätta för honom dåliga eller oroande nyheter. Jag ser det i de kollektiva uttryck för lättnad som vi alla bär när han dyker upp på evenemang i synligt god humor. Du ser så glad ut, säger vi till honom, tyst villiga honom att försäkra oss om att depressionen magiskt är borta nu - att vi kan sluta besätta.

Att hantera rädslor

Om du klickade på den här bloggen kanske du hoppas att jag har en livshack som hindrar mig att oroa mig för att min bror kommer att dö av självmord. Faktum är att jag alltid kommer att ha denna oro. Det fanns en tid i de mest akuta faserna av min brors psykiska sjukdom att hans självmord var mer än ett "när" än ett "om", och att traumat förblir hos dig.

Det enda jag tycker är användbart är att acceptera denna rädsla, och en del av den acceptansprocessen är att namnge den. Detta kan vara i en konversation med en vän, i en terapisession, i din dagbok eller till och med din älskade själva (såvida det inte skulle vara en utlösande konversation för dem). På senare tid har jag börjat öppna för en pålitlig vän som förstår hur dessa bekymmer är - jag lägger upp en video som förklarar mer om hur detta har hjälpt mig.

Du är inte ensam

Det huvudsakliga budskapet jag vill komma över i dag är ett av solidaritet. Om du är familjemedlem eller älskad av någon som du oroar dig kan dö av självmord, sitter jag med dig idag och jag delar i din smärta. Resan att stödja någon med psykiska problem kan vara ensam och skrämmande, men vi kan göra det lite mindre hemlighetsfullt genom att tala om vår rädsla. Jag kommer alltid att oroa mig för att min bror kommer att dö av självmord, men varje gång jag säger den läskiga meningen högt får jag mig att känna mig lite mindre isolerad.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.