Naturen är min första försvarslinje vid återhämtning av ätstörningar

I november 2019 flyttade jag till Arizona där bergen och ökenlandskapet ligger precis utanför mitt fönster. Innan dess bodde jag i Florida cirka 10 minuter från Mexikanska golfens turkosa hav och sockervita sand. Jag känner mig alltid som mest levande och i lugn när jag är ute, så det är självklart, naturen är min första försvarslinje när det gäller återhämtning av ätstörningar. Känslan av mina fötter rotade i jorden, en bris som prickar hårstrån på min hud, färska inandningar av syre i min bröstet och solens värme över min panna - alla dessa viscerala, sensoriska upplevelser väcker mig till vård av min egen kropp. När jag längtar efter läkning fördjupar jag mig i naturen.

Hur anslutning till naturen hjälper till att återställa min ätstörning

När den röst i ätstörningar i mitt huvud försöker avväpna mig med rädsla och osäkerhet är naturen mitt första försvar. Istället för att låta de skadliga tanke- eller beteendemönstren överväldiga mig glider jag bara på mina solglasögon, snör åt mina sneakers och tar tag i min vattentermos för att gå ut. Jag måste ansluta till en bit av världen som är skild från min ätstörning. Jag måste trycka handen mot trädbarkens fibrösa struktur. Jag måste höra vindens raslande när den gräser förbi mitt öra. Jag måste krana halsen uppåt och förundras över den oändliga blå himlen. Jag måste springa på en grov ökenstig eller vandra i de sluttande, väderbitna bergen.

Dessa miljöer lugnar, markerar, centrerar och ger näring - ätstörningen är mindre övertygande när naturens balsam kommer till mitt försvar. Ju mer tid jag tillbringar ute, desto fler paralleller märker jag mellan jorden och människokroppen. Precis som naturen kräver solljus och vatten hjälper den att blomstra, är en kropp också beroende av näring. Kroppen jag bor behöver försiktig träning och hälsosam mat för att bevara, driva, ge energi och hålla den vid liv. Om jag vill att den ska vara stark som en havsström eller växa som en kaktusarm, måste jag ta hand om den här kroppen - inte svälta och missbruka den. Den lektionen är varför naturen förblir min första försvarslinje när det gäller återhämtning av ätstörningar.

Time in Nature som en ätstörning Återhämtningsmekanism

En vanlig kopplingspunkt med naturen är en av mina favorithanteringsmekanismer för återhämtning av ätstörningar. Jag känner mig avskild från mig själv om jag inte hugger ut 30 minuter att spendera ute varje dag. Oavsett om jag går runt mitt grannskap på morgonen, läser en roman på min uteplats på eftermiddagen, springer kanalstigen nära min lägenhet på kvällen, eller sprawl på gräset och titta på stjärnorna med min man på natten, är dessa metoder viktiga för min fortsatta läkning. Naturen är min första försvarslinje i ätstörningens återhämtning, och jag är tacksam för att den finns på andra sidan min ytterdörr.