Att möta övergivningsfrågor i missbruksåterhämtning

Frågan om övergivande är förmodligen vanligare än man kan förvänta sig, särskilt för missbrukare. Rädslan för övergivande, problem med anknytning, en historia av dåliga uppbrott, en svår daglig dynamik och många fler olyckliga omständigheter kan alla leda till en förakt för övergivande. I min missbruksåterhämtning har jag märkt att de verkliga eller upplevda känslorna av övergivande kan leda till några riktigt utmanande missbrukstriggers för mig.

Känner sig övergiven i relationer

Jag håller för närvarande på att förbereda mig för min mans kommande utplacering med de amerikanska arméreserverna och jag lär mig snabbt hur läskigt och skadligt upplevt övergivande kan kännas. Trots att min man inte faktiskt överger mig, går han för att arbeta för att tjäna vårt land, det känns fortfarande som om jag är kvar och lämnar mig själv helt.

Jag älskar min man och jag är mycket stolt över hans osjälviska service, dock som en återhämtningsmissbrukare jag kan inte låta bli att undra hur denna svåra livsförändring kommer att påverka min mentala hälsa och min övergripande återhämtning.

De av oss i återhämtning känner alltför väl smärtan av uppbrott, ohälsosam tillhörighet och övergivande. Jag tror att de flesta av oss vid ett eller annat tillfälle har känt oss helt ensamma i vårt beroende och känslan av isolering kan leda till en mängd ytterligare mentala och känslomässiga problem.

Det galna är till och med uppfattas övergivande känns fortfarande otroligt skrämmande. Jag vet logiskt och intellektuellt att min man inte faktiskt överger mig. Trådarna kan dock fortfarande korsas i min hjärna och leda till de känslor av hopplöshet och fullständig isolering.

Lösning för övergivande vid återhämtning av missbruk

Hittills lär jag mig från både återhämtade missbrukare och andra militära makar som är den bästa källan till hopp i tider av övergivande är glädjen av äkta sund kontakt med andra nära och kära i din liv. Även om ingen kan ta platsen för min man (förstås), upptäcker jag att det fortfarande är mycket viktigt Jag fyller mina dagar med meningsfulla aktiviteter, hälsosamma vänskap och kvalitetstid med mina familj.

Dessutom planerar jag också att fortsätta mina behandlingar i hans frånvaro. Jag tror just nu att det är viktigare än någonsin att jag tenderar till min mentala hälsa och ser till att mina behov tillgodoses andligt, mentalt och känslomässigt.

Att upprätthålla hälsosamma kontakter och sköta din mentala hälsa kan se annorlunda ut för olika människor, så det är viktigt att du skräddarsyr detta i enlighet med detta. För mig personligen kommer denna svåra tid i mitt liv att fyllas med filmkvällar med mitt bästa flickvänner, dagstimmar med min mormor och massor av träningsaktiviteter för att ta mig från övergivenhet. Dessa månader kommer inte att vara enkla, men jag vet att jag kommer att klara det.

Om du kämpar med övergivningsfrågor eller har en historia av missbruk är det absolut nödvändigt att du söker goda råd från mentalvårdspersonal och missbrukare som är medvetna om dina specifika behov.

Få hjälp nu innan det är för sent. Vi kämpar alla med att vara ensamma ibland. Men du behöver inte möta ditt beroende själv.

Amanda är en professionell hälso- och hälsoförfattare som specialiserat sig på att skapa innehåll skräddarsytt för den kvinnliga publiken. Hon brinner särskilt för social orättvisa, mental hälsa och återhämtning av missbruk.

Hitta Amanda på Facebook, Twitter och hennes personliga blogg.

För mer information om Amandas professionella skrivtjänster, se till att kolla in henne på Richardson Writing Influence.